Toplotna iscrpljenost je stanje koje se može javiti nakon izlaganja visokim temperaturama, a često je praćeno dehidracijom, mučninom i opštom slabošću.
Postoje dve vrste toplotne iscrpljenosti. Ako je uzrokovana nedostatkom vode u organizmu, znaci će biti preterana žeđ, slabost, glavobolja, pa čak i gubitak svesti. Ako je uzrok nedostatak soli, može doći do mučnine i povraćanja, grčeva u mišićima i vrtoglavice.
Najčešći znaci i simptomi toplotne iscrpljenosti uključuju:
- konfuzija
- tamni urin (znak dehidracije)
- vrtoglavica i nesvestica
- umor
- glavobolja
- grčevi u mišićima ili stomaku
- mučnina, povraćanje ili dijareja
- bleda koža
- pojačano znojenje
- ubrzan rad srca
Kako možete rešiti ovaj problem?
Ako prepoznate simptome toplotne iscrpljenosti, ključno je da se odmah udaljite sa sunca i odmorite, najbolje u klimatizovanoj prostoriji. Ako to nije moguće, pokušajte da pronađete najbliže mesto u hladu.
Važno je da pijete dosta tečnosti, posebno onih koje sadrže elektrolite, kako bi nadoknadila izgubljena so. Skinite svu tesnu ili nepotrebnu odeću, istuširajte se mlakom vodom i rashladite telo ventilatorom ili hladnim peškirima.
Ako se uz takve mere situacija ne poboljša u roku od 15 minuta, odmah potražite medicinsku pomoć, jer nelečena toplotna iscrpljenost može napredovati u toplotni udar.
Kada se oporavite od toplotne iscrpljenosti, verovatno ćete i narednih nekoliko dana biti osetljiviji na visoke temperature. Zbog toga je najbolje izbegavati vrućinu i energične vežbe dok vaš lekar ne potvrdi da je bezbedno nastaviti normalne aktivnosti.
Prenela: O.M.
(izvor: Ordinacija.vecernji.hr/Zdravlje.kurir.rs)
NE PROPUSTITE
