Napitak za smirivanje glavobolja i ostale kućne metode: Nisu samo lekovi rešenje

Smatra se da više od 80 posto ljudi pati od povremenih glavobolja. Ne morate odmah i uvek da posežete za lekovima protiv bolova, postoje i druge kućne metode koje mogu da pomognu u slučaju da bolovi nisu prejaki.

Priprema:

Uz malo vode sameljite u blenderu ove sastojke i osetite kako vas bol popušta.

Ananas, krastavac i celer

Enzim bromelain iz ananasa je blag prirodni analgetik.

Krastavac pomaže u rehidrataciji organizma (dehidracija je jedan od glavnih uzroka glavobolje).

Celer preporučuju fitoterapeuti zbog flavonoida luteolina koji ovo povrće sadrži, a koji ima antiinflamatorno dejstvo.

Đumbir, kelj i limun

Keljumiruje bol kod blažih oblika glavobolja.

Limun u ovom napitku pomaže u održavanju odgovarajuće ravnoteže kiselosti i alkalnosti, što je ključno za prevenciju i pomoć kod bolova.

Đumbir se vekovima koristi protiv glavobolje zbog svog analgetskog i antiinflamatornog dejstva.

Metode za ublažavanje glavobolja

• Stavite toplu ili hladnu oblogu na zadnji deo vrata.
• Lezite, zatvorite oči i pokušajte da se opustite. Malo dremke je takođe dobrodošlo.
• Pijte dovoljno vode da poboljšate hidrataciju celog tela.
• Nemojte biti pogrbljeni, jer napetost mišića može da izazove glavobolju, posebno ako dugo sedite ispred računara. U isto vreme olabavite kosu ako je stegnuta u rep ili punđu.
• Masirajte zategnute mišiće vrata i ramena.
• Topao tuš takođe može da pomogne.
• Vežbama disanja možete pokušati da ublažite bol i oslobodite se stresa i pritiska.
• Iključite sve ekrane, što znači računar, TV, tablet i pametni telefon.
• Izbegavajte jaka i trepćuća svetla, buku i jake mirise.
• Aromaterapija sa uljima takođe može da pomogne. Preporučuju se ulja eukaliptusa, lavande i nane.

Prenela: N.R.

Izvor: Zivim.jutarnji.hr/Zdravlje.Kurir.rs