Dok određene namirnice mogu da pomognu u očuvanju prohodnosti arterija, postoje i one koje značajno doprinose njihovom začepljenju.

Briga o srcu kreće od izbora hrane. Sudeći po vodećim svetskim istraživanjima objavljenim u "British Heart Foundation", previše zasićenih masti može da poveća količinu holesterola u krvi, što može da poveća rizik od razvoja koronarne bolesti srca, naglašavadr Svetislav Mališić, kardiolog.

To znači da sledeće tri namirnice koje, ako ih suviše često jedemo, mogu da nam zapuše arterije i naruše kardiovaskularno zdravlje.

slanina-profimedia0303296354.jpg
Cseh Ioan / Alamy / Alamy / Profimedia 

Slanina

Bogata zasićenim mastima, slanina može da digne vrednosti LDL, lošeg holesterola, koji stvara naslage na arterijama.

Puter

Puter takođe sadrži zasićene masti od kojih skače holesterol, zaslužan za začepljenje arterija, naravno ako u njemu preterujete.

sirevi-profimedia0090037054.jpg
Profimedia 

Punomasni sir

Osim zasićenim mastima, punomasni sir je bogat i natrijumom koji uzrokuje porast krvnog pritiska i holesterola, što povećava rizik od srčanih oboljenja.

Zdrave alternative

Da biste imali zdravo srce, pokušajte da ograničite unos ovih namirnica i uvedete zamene za njih kao što su avokado, maslinovo ulje i orašasti plodovi, poručuju kardilozi.

Pripremila: Nataša Lazović

NE PROPUSTITEprof. dr dragan sim…Zbog bolesti srca godišnje izgubimo grad veličine Pirota: Infarkt pogađa i pacijente mlađe od 40 godina
dr.jpg
Šta je važno za src…Ne čekajte simptome, kontrolišite se na vreme: Svakog dana u Srbiji 60 ljudi dobije infarkt, a 25% ne preživi
aritmija-shutterstock-2375246623.jpg
Prim. dr Živan Dimi…Apsolutna aritmija je ogroman rizik za ŠLOG: Kardiolog upozorava na ZNAKE koje nikako ne smete da ignorišete
zivan-dimitrijevic.jpg
oprezDr Ivana Stefanović iz Hitne pomoći hroničnim bolesnicima: Izbegavajte „teške“ kupovine i uzbrdicu
dr.jpg