KORISNO JE DA ZNATE

Dijetetičari se slažu: Ovo je najmoćniji orašasti plod za snižavanje holesterola

Prenosi:

Sub, 20.06.2026. 9:00h

Shutterstock Jedan orašasti plod smatra se nutritivnim šampionom među zdravim užinama

Tri dijetetičara izdvojila su jedan orašasti plod kao najzdraviji zbog koristi za srce, varenje, šećer u krvi i osećaj sitosti.

Bademi su bogati zdravim mastima, vlaknima i proteinima koji doprinose zdravlju srca i pomažu u kontroli holesterola Foto: Shutterstock

Nutritivna vrednost

Bademi su puni hranljivih materija. Porcija od 28 grama sirovih badema sadrži:

- 164 kalorije

- 14,1 gram masti

- 6,12 grama ugljenih hidrata

- 3,5 grama vlakana

- 6 grama proteina

Bademi su među najhranljivijim orašastim plodovima jer obiluju proteinima, vlaknima, vitaminom E i zdravim mastima Foto: Shutterstock