Kada je telo toplo i u mirovanju, BMR opada, što znači da mu treba manje kalorija za održavanje funkcija. A pošto sunčanje podrazumeva ležanje nepomično na suncu, zahteva veoma malo energije. Drugim rečima, sedenje na suncu ne sagoreva mnogo kalorija.
Da li sunčanje sagoreva masne naslage?
Iako sedenje na suncu ne sagoreva kalorije, postoje neki naučni dokazi da izlaganje sunčevoj svetlosti pomaže telu da sagoreva više masti. Na primer, istraživanje iz novembra 2017. objavljeno u Scientific Reports zaključilo je da plavi zraci sunčeve svetlosti pomažu u smanjenju (belih) masnih ćelija koje se nalaze neposredno ispod površine kože.
Mere opreza
Dugotrajno izlaganje suncu u najtoplijem delu dana može da dovede do opekotina i raka kože. Zbog toga i činjenice da sunčanje ne sagoreva dodatne kalorije, najbolji izbor za gubitak masti je redovno vežbanje i uravnotežena ishrana.