10 loših navika koje uzrokuju opadanje kose: I pušenje može biti jedan od okidača
Ako vam kosa postaje tanja, razlog mogu biti greške u svakodnevnoj nezi. Gubitak kose često odražava loše navike koje utiču na njeno zdravlje. Pored genetike, način života i svakodnevne navike imaju značajan uticaj na vašu kosu.
Opadanje kose je potpuno prirodan proces, ali ako se dešava svaki dan, može postati problem. Prema Američkoj akademiji dermatologa, prosečno opadne 50-100 pramenova kose dnevno. Ako je opadanje veće od toga, može dovesti do stanjivanja kose i smanjenja njenog volumena.
Evo 10 uobičajenih navika koje uzrokuju stanjivanje kose:
Nezdrava ishrana
Vaše navike u ishrani mogu značajno uticati na probleme sa opadanjem kose. Dermatolozi ističu da loša ishrana može biti glavni uzrok stanjivanja kose. Kada ljudi slede rigorozne dijete kako bi smršali, ali ne mogu da ih održavaju, često ponovo dobiju na težini i onda ponovo kreću sa dijetama.
Ovaj ciklus stalnog mršavljenja i gojenja dovodi do nedosledne ishrane, što može izazvati opadanje kose. Pravilna, održiva ishrana koja postane deo vašeg životnog stila pomoći će vašoj kosi da raste zdravije.
Vezaivanje kose suviše čvrsto
Stalno povlačenje kose unazad i nošenje previše zategnutih frizura može prouzrokovati ozbiljne probleme. Kontinuirano povlačenje kose stvara napetost koja opterećuje folikule i može ih oštetiti. U najgorem slučaju, ovo može dovesti do vučne alopecije, stanja u kojem folikuli postanu trajno oslabljeni i kosa iz njih više nikada ne raste.
Korišćenje previše vrućih alata
Svi volimo da oblikujemo kosu u različite frizure, a kako bismo izgledali što bolje, često koristimo vruće alate poput pegle za kosu, fena ili figara. Iako povremeno stilizovanje kose obično ne izaziva oštećenja, učestalo korišćenje ovih alata može dovesti do njenog lomljenja.
Da biste smanjili oštećenje, ključno je da hidrirate kosu pre nego što upotrebite vruće alate za kosu i da ih ne koristite često.
Stres
Iako je svima poznat uticaj stresa na telo, ponekad ga jednostavno ne možemo izbeći. Kortizol, hormon stresa koji se oslobađa kada je naš um preopterećen, može izazvati hormonsku neravnotežu, poremetiti prirodni ciklus rasta kose i izazvati upale.
Često i nepravilno pranje kose
Tokom pranja kose, jedino pravilo na koje se treba zakleti je šampon na glavi, balzam na krajeve i nikada ne koristite toplu vodu. Naša kosa sadrži prirodno ulje koje se može isprati čestim pranjem kose.
Stručnjaci savetuju da kosu perete hladnom vodom, jer ona pomaže da kosa zadrži prirodna ulja koja su joj neophodna. Nakon pranja, nežno osušite mokru kosu koristeći pamučni peškir od mikrovlakana, kako bi bolje upio vlagu – izbegavajte trljanje.
Pogrešno češljanje kose
Iako se čini jednostavnim, češljanje kose je veština koju mnogi rade pogrešno. Prvo što treba da uradite je da odmrsite kosu. Ako sprej za odmršćivanje nanosite od donjeg dela kose, a ne od vrha, to može uzrokovati njeno kidanje.
Za mokru kosu koristite široki češalj, dok za suvu kosu birajte češljeve sa mekanim zupcima. Takođe, izbegavajte češljanje mokre kose, jer je tada sklonija lomu.
Ne šišate je redovno
Redovno šišanje krajeva, čak i za samo nekoliko milimetara, ili podrezivanje kose svakih osam nedelja, pomoći će da se rešite oštećenih pramenova koji usporavaju rast. Kao što biljkama treba orezivanje, i kosi je potrebno redovno šišanje kako bi rasla zdravije.
Korišćenje proizvoda za kosu sa alkoholom
Sadržaj alkohola u proizvodima za kosu je osnovni uzrok opadanja kose. Ako alkohol ostane u kosi dugo nakon upotrebe, to može dovesti do problema sa lomljenjem kose. Potražite alternative koje su nežne za vašu kosu.
Pušenje
Pušenje je jedan od glavnih faktora koji ubrzava gubitak kose, posebno kod onih koji su već skloni tom problemu. Pušenje smanjuje nivo kiseonika u organizmu, što usporava rast kose. Pored toga, toksini iz duvana ulaze u kožu, krvotok i folikule dlake, što dovodi do stanjivanja kose.
Farbanje kose
Trajne hemijske boje oštećuju kosu tako što prolaze kroz zaštitni sloj dlake. Hemijski tretmani poput farbanja, blajhanja, keratina (ravnanja kose) i veštačke kose (umetci) uklanjaju prirodne proteine i vlagu iz kose, što je čini krhkom, slabom i sklonijom lomljenju. Takođe, ovi tretmani mogu iritirati skalp, uzrokovati perutanje i dodatno oštetiti kosu.
Izvor: Healthshots.com/Zdravlje.Kurir.rs