VAŽNO

5 najboljih i 4 najgora izvora proteina: Nećete verovati šta sve spada u nepoželjne – uključujući i previše crvenog mesa

Prenosi:

Uto, 29.04.2025. 14:46h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock Hrana bogata proteinima čini zdravu ishranu jednostavnijom i ukusnijom

Protein je ključni makronutrijent neophodan za izgradnju mišića, proizvodnju hormona i pravilan rad ćelija. Iako ga većina ljudi unosi dovoljno, važno je birati zdrave izvore jer kvalitet proteina može značajno uticati na opšte zdravlje.

Protein iz jaja je lako probavljiv i pomaže u kontroli apetita Foto: Profimedia

Ako ste na biljnoj ishrani, potražite jogurt sa dodatkom proteina, ali imajte na umu da mnogi ne sadrže dovoljno proteina Foto: Shutterstock

proteini
grčki jogurt
jaja
apetit
crveno meso
losos
pasulj
sočivo
srčane bolesti