Pakujete kofere? 7 načina kako dermatolozi održavaju kožu zdravom tokom putovanja
Kada ste na putovanju, lako se desi da vaša rutina nege kože „padne u vodu“ – ali baš tada vašoj koži najviše treba pažnja.
- Većina vidova putovanja podrazumeva izlaganje suvom vazduhu, ali posebno letenje može da izazove dehidrataciju kože. „Koža može da izgleda umorno i beživotno, a fine linije i bore postaju izraženije - kaže dr Din Mraz, predsednica i suosnivačica Moderne dermatologije u Vestportu (Konektikat), i klinička profesorka na Medicinskom fakultetu Jejla.
Takođe, stres na putu – od gužvi do kašnjenja – može izazvati zapaljenske procese u telu, što pogoršava stanja poput akni, rozacee ili psorijaze, dodaje ona.
Dr Marisa Garšik iz Njujorka potvrđuje: „Stres je čest okidač za akne.“
Srećom, uz malo pripreme, sve ovo može da se izbegne. Evo kako dermatolozi savetuju da čuvate zdravlje vaše kože tokom putovanja:
Pijte dovoljno vode
Najefikasniji način da sprečite isušivanje kože tokom putovanja je – hidratacija iznutra. Dr Mraz savetuje: podelite svoju telesnu težinu na dva i pijte toliko ml vode dnevno (1 unca ≈ 30 ml), kako pre, tako i tokom puta.
Ne zaboravite usne
- Usne često zaboravljamo da negujemo, a tokom dužih putovanja brzo se isušuju - kaže dr Garšik. Preporučuje mast na bazi vazelina, koja pravi zaštitni sloj i čuva vlagu.
Nanosite SPF – čak i u putu
- Iako ne idete direktno na sunce, UV zraci dopiru i kroz prozor aviona - kaže Garšik. Koristite kremu sa SPF 30 ili višim, i obnavljajte je na svaka dva sata.
Putujte sa svojim preparatima
- Ne uvodite nove proizvode na putu – to dodatno stresira kožu - ističe dr Mraz.
Nabavite male verzije svojih preparata. Serum s vitaminom C, na primer, mora da stoji na hladnom i tamnom mestu – zato nije dobro sipati ga u plastičnu bočicu bez razmišljanja.
Izbegavajte hotelske sapune i losione
- Hotelski proizvodi često sadrže mirise i konzervanse koji isušuju i iritiraju - kaže dr Flugman iz Njujorka. Ponesite sopstveni šampon, regenerator i blagi gel za tuširanje.
Budite spremni na bubuljice
Stres, promene klime i kontakt sa prljavim površinama mogu izazvati akne čak i kod onih sa savršenom kožom. Dr Tanja Nino savetuje da sa sobom uvek imate malu tubu benzil-peroksida (u tom slučaju posavetujte se sa farmaceutom) za hitne slučajeve.
Počastite lice maskom ili sprejom
Dr Mraz voli da koristi hidratantnu masku tokom dugih putovanja, dok dr Farris iz Luizijane savetuje sprej za lice: „Povremeno ga nanesite tokom puta – efekat je osvežavajuć, a koža vam ostaje hidrirana.“
Izvor: Everydayhealth.com/Zdravlje.Kurir.rs
Sve više mladih ima rak kože - da li znate glavne uzroke i kako da se zaštitite?