DA LI STE ZNALI?

Stres i manjak magnezijuma idu ruku pod ruku: Nutricionista otkriva kako da prekinete ovaj začarani krug

Autor:

Uto, 23.09.2025. 8:00h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock, Privatna arhiva Kada smo izloženi stresu, telo oslobađa hormone poput kortizola i adrenalina, što pokreće niz biohemijskih reakcija. Jedna od njih je pojačano izlučivanje magnezijuma putem urina

Hronični stres značajno utiče na smanjenje nivoa magnezijuma u organizmu.

Manjak magnezijuma može da uzrokuje ubrzan rad srca Foto: Shutterstock

Začarani krug između hormona i minerala

Kada organizmu nedostaje magnezijum, raste osetljivost na stres – smanjuje se sposobnost smirivanja, san postaje lošiji, a reakcije burnije.

Veći unos magnezijuma može da poboljša toleranciju na stres Foto: Shutterstock

magnezijum
Jovana Živić
mozak
stres
kortizol
dodatak ishrani
ubrzan rad srca
loš san
adrenalin