Vredi probati

Da li ste čuli za japansko hodanje? Ova jednostavna aktivnost poboljšava zdravlje srca, izdržljivost, sagoreva kalorije

Prenosi:

Pon, 03.11.2025. 18:00h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock Japanski hodanje je strukturirana metoda treninga zasnovana na naizmeničnim intervalima brzog i sporog hodanja

Metoda poznata kao japansko hodanje zasniva se na preciznoj tehnici koračanja i uspravnom držanju, a istraživanja potvrđuju njene brojne zdravstvene koristi.

Brzo hodajte tri minuta pa potom tri miniuta hodajte sporije. Ponovite ovaj ciklus pet do šest puta Foto: Shutterstock

Zbog intervala visokog intenziteta, telo sagoreva više kalorija u kraćem vremenskom periodu. Foto: Shutterstock

šetnja
hodanje
kardiovaskularno zdravlje
kondicija
trening