dr Veroslava Stanković

Dijetolog otkriva 4 zdrava obroka koji se spremaju za 5 minuta: Nije stvar u vremenu - već u planiranju

Prenosi:

Čet, 06.11.2025. 8:00h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock, Kurir Televizija Ako imate prave sastojke pri ruci i unapred osmislite nekoliko brzih kombinacija, zdrav obrok može biti gotov brže nego što stigne dostava

Zdrava ishrana ne mora biti komplikovana – otkrijte kako da za samo 5 minuta pripremite nutritivno bogat i ukusan obrok.

Med je zlatna tečnost prirode sa brojnim zdravstvenim benefitima Foto: Shutterstock

Grčki jogurt je bogat proteinima i kalcijumom, što pomaže da se duže osećate siti i puni energije. Orašasti plodovi dodaju zdrave masti i vlakna, dok malo meda daje prirodnu slatkoću i trenutni energetski podsticaj.

Jaje, avokado, integralni hleb - klasična kombinacija koja obezbeđuje dugotrajnu energiju i balansiran unos hranljivih materija. Foto: Shutterstock

Studije pokazuju da osobe koje planiraju obroke unapred imaju i do 25% bolju kontrolu telesne težine i ređe posežu za nezdravim grickalicama.