Creva mogu da pokrenu migrenu: Doktor otkriva šta u ishrani pravi problem
Zdravlje creva sve češće se dovodi u vezu sa funkcijom mozga, pa i sa pojavom migrene. Iako se problemi sa varenjem obično svode na tegobe poput nadimanja, zatvora ili gorušice, dugotrajan disbalans u crevima može da ima mnogo šire posledice. Kako objašnjava dr Sandžív Bagaj, pedijatar i nefrolog, ishrana bogata ultraprerađenim namirnicama, gaziranim i zaslađenim pićima može da utiče na nervni sistem, pri čemu je migrena jedan od najčešćih problema.
Šta u svakodnevici narušava ravnotežu
Pored ishrane, važnu ulogu imaju i faktori iz okruženja. Zagađivači iz vazduha, kao i mikročestice plastike, mogu da dospeju u organizam i utiču na osetljive barijere u crevima i krvnim sudovima. Kada se te barijere oštete, dolazi do pojačanih zapaljenskih procesa i stvaranja supstanci koje mogu da utiču na mozak i pokrenu napad migrene.
- Neuravnotežena ishrana dodatno pogoršava situaciju. Namirnice bogate zasićenim i trans mastima, višak soli, kao i česta upotreba industrijski prerađene hrane podstiču upalu u organizmu. Sličan efekat mogu da imaju i nedostatak vitamina i minerala, naročito vitamina D, B12 i folata, kao i neadekvatan unos tečnosti - sugeriše dr Bagai.
Kako ističe doktor, i određene navike mogu imati važnu ulogu. Prekomerna ili nepravilna upotreba lekova, posebno antibiotika, može da naruši crevnu mikrobiotu i oslabi zaštitnu barijeru između creva i mozga. Kod pojedinih osoba, i alergije na hranu ili preosetljivost na određene sastojke mogu da pokrenu glavobolje i migrene.
Zašto je važno reagovati na vreme
Iako migrena ima više uzroka, sve je više dokaza da zdravlje creva predstavlja jedan od važnih faktora koji utiču na njen nastanak i tok. Zato se prevencija ne svodi samo na ublažavanje simptoma, već i na promene načina života. Uravnotežena ishrana, smanjenje unosa prerađene hrane i redovna fizička aktivnost mogu povoljno da utiču na crevnu mikrobiotu i smanje učestalost tegoba.
- Posebno osetljive grupe su deca, trudnice i starije osobe, kod kojih posledice poremećaja u crevima mogu biti izraženije. Upravo zato, blagovremeno prepoznavanje problema i korekcija navika mogu imati značajan uticaj ne samo na varenje, već i na opšte zdravlje, uključujući i kontrolu migrene - poručuje dr Bagai.
Izvor: Onlymyhealth.com/Zdravlje.kurir.rs