5 razloga zbog kojih vas bole kukovi: Evo šta može da pomogne
Od jednostavnih naprezanja do ozbiljnijih stanja, uzroci su brojni i mogu da daju različite simptome. Slede saveti kako da ih prepoznate, sanirate u kućnim uslovima i potražite pomoć kada je neophodna.
Kukovi su ključni za kretanje i stabilnost vašeg tela. Svaki kuk je složen zglob koji se ponaša kao kugla i čašica. Kugla ili glava je vrh butne kosti, dok je čašica u karličnoj kosti. Između njih se nalazi hrskavica, glatko tkivo koje omogućava lakše kretanje, smanjujući trenje. Takođe, tu je i tanka membrana koja proizvodi tečnost koja pomaže da se zglob ne “trlja” previše. Tetive, ligamenti i mišići obuhvataju zglob i pomažu mu da funkcioniše kako treba.
Sledi pet najčešćih razloga za bol u kukovima...
Reumatoidni artritis
Kod reumatoidnog artritisa vaš imuni sistem napada delove tela, što može da uključi i membranu zgloba zvanu sinovija. Ova obično tanka membrana počinje da se zadebljava, otiče i proizvodi hemikalije koje oštećuju ili uništavaju hrskavicu koja pokriva kost. Lekari ne znaju zašto se to dešava. Kada je jedan kuk pogođen, često strada i drugi. Zglob može da boli i otiče, a možete da primetite toplotu i crvenilo oko njega.
Išijas
Previše sedenja i premalo vežbanja, između ostalog, može da iritira i upali išijadični nerv, najveći u ljudskom telu. On se proteže od donjeg dela kičme kroz kukove i niz zadnji deo noge, gde možete da osetite bol kada je pritisnut, odnosno uklješten. Bol se širi iz kuka i može da bude blag, oštar, mogu da se osete trnci, utrnulost ili čak senzacije poput strujnog udara.
Istezanje kuka
Do istezanja kuka dolazi kada previše istegnete ili pokidate neki od mišića i tetiva koji pomažu pri pokretu zgloba kuka. Može da nastane zbog prekomernog opterećenja, naglih pokreta ili povredatokom sportskih aktivnosti. Zahvaćeno područje može da otekne, oslabi i boli, posebno kada ga koristite. Odmaranje, led i lekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta često su dovoljni da se oporavite.
Lekovi
Nesteroidni antiinflamatorni lekovi se često koriste za ublažavanje bola i upale kod artritisa i drugih bolnih stanja, a dostupni su i u vidu krema i gelova. Kod ozbiljnijeg bola i samih osnovnih bolesti lekar može da prepiše kortikosteroide, lekove koji smanjuju bol, kao i one za autoimune i zapaljenske bolesti, ali i fizikalnu terapiju.
Prevencija
Ukoliko imate višak kilograma, gubitak samo par kilogramamože da smanji opterećenje na zglobu. Vežbanje (prethodno se posavetujte sa lekarom) takođe može da pomogne. Vodite računa o sebi. Počnite sa zagrevanjem i istezanjem, stanite kada nešto zaboli, nosite odgovarajuću obuću i birajte mekane površine poput pešačkih staza, a ne tvrde kao što su asfalt i beton.
Pripremila: N.L.
Izvor: Webmd.com/Zdravlje.kurir.rs
Osam najopasnijih bakterija otpornih na antibiotike: Na listi i one uobičajene iz creva ili stolice