Ukoliko ovih dana boravite negde u prirodi, obavezno ponesite korpu i sakupite maslačak. Upravo sada, maslačak ima najveću snagu i snabdeće vaše telo svim što mu je potrebno.

Zato vam otkrivamo recept za smuti sa maslačkom u glavnoj ulozi, koji je idealan kao zamena za doručak.

Potrebno je

  • 1 čaša filtrirane vode
  • 1 čaša seckanih listova maslačka
  • 1 banana
  • 1 čaša svežeg ili zamrznutog bobičastog voća
  • 1 kašika proteinskog praha
  • 1 kašika meda, po želji
  • prstohvat cimeta
shutterstock-284796875.jpg
Shutterstock 

Priprema

Stavite sve sastojke u blender te izmiksajte tako da dobijete fini smuti.

Svi delovi maslačka su lekoviti - i listovi i koren i stabljika, a oni koji imaju mogućnost da skupljaju čiste i zdrave biljke treba da znaju kada se šta bere. Listovi pre cvetanja, a maslačak cveta od marta do maja, koren se vadi u proleće i u jesen, a stabljika u periodu cvetanja.

bobicasto-voce-shutterstock-142932436.jpg
Shutterstock 

Lekovita svojstva maslačka

Maslačak je lekovit zbog obilja pelina, cinka, flavonoida, B vitamina, sterola, tanina, kalijuma. Listovi su puni vitamina C i gvožđa. U terapiji se koristi u raznim oblicima kao čaj, sok, med, sirup, a od listova može da se napravi veoma ukusna i blagotvorna salata.

Pripremila: Nataša Radosavljević

NE PROPUSTITESavetKako da napravite med od maslačka? Odličan je „čistač“ organizma od toksina
maslacak-ulje-ulje-od-maslacka.jpg
SavetNapitak protiv nadutosti i loše probave: Ukusan je i lako se sprema
jogurt-sa-vocem-shutterstock-1878050470.jpg
Vitaminska bombaSmuti od pomorandže i jagoda: Za lepše i zdravije jutro
profimedia0321353262.jpg
Tatjana POpović pre…Kako da napravite antiejdžing smuti sa borovnicama: Podstiče probavu, povećava energiju i ubrzava metabolizam
smuti.jpg