Kad vas uhvati glavobolja pomažu lavanda i nana: Evo šta još umiruje bol, a nisu analgetici
Foto: Shutterstock

zdravlje iz špajza

Kad vas uhvati glavobolja pomažu lavanda i nana: Evo šta još umiruje bol, a nisu analgetici

Zdravlje iz Prirode -

Glavobolja može da bude laka i prolazna, ali i vrlo jaka, hronična i mučna, do te mere da ozbiljno zagorčava život.

U užurbanom i stresnom svetu ne čudi što na prvu najavu glavobolje posežemo za analgeticima, ali oni su samo deo rešenja. Pružite sebi akupresuru, potopite stopala u vruću kupku ili posegnite za umirujućim esencijalnim uljima lavande i nane.

Akupresura

Čvrstim, kružnim pokretima, masirajte predeo između baze palca i kažiprsta. Neprekidno masirajte nekoliko minuta, zatim zamenite ruke i ponavljajte dok bol ne nestane. Stručnjaci akunpunkture zovu ovu mesnatu oblast „aktivirajuća tačka“ i smatraju da je povezana sa delovima mozga u kojima nastaju glavobolje.

Zagrejte se i ohladite

Potapanje stopala u vruću vodu pomaže da se umire bolovi - vruća kupka će povlačenjem krvi u stopala, ublažiti pritisak na krvne sudove u glavi. Za tenzionu glavobolju stavite vruću oblogu na čelo ili na zadnju stranu vrata, a toplota će pomoći da se opuste „čvornati“ mišiči u toj oblasti.

vruća kupka će povlačenjem krvi u stopala, ublažiti pritisak na krvne sudove u glavi
vruća kupka će povlačenjem krvi u stopala, ublažiti pritisak na krvne sudove u glavifoto: Profimedia

Može da zvuči protivrečno, ali posle tretiranja toplotom možete da nastavite ili zamenite tretman stavljanjem hladne obloge na čelo (uostalom, probajte da vidite šta vam više prija). Umotajte nekoliko kocki leda u peškir ili upotrebite kesu smrznutog povrća umotanu u krpu. Hladnoća skuplja krvne sudove i, kada se oni suze, prestaju da pritiskaju senzitivne nerve.

Kofein

Popijte šolju jake kafe. Kofein smanjuje širenje krvnih sudova i pomaže da se olakša glavobolja, te je sastojak nekih posebno jakih sredstava za umirenje bolova. Ako već pijete mnogo kafe, preskočite ovaj predlog.

Kofein smanjuje širenje krvnih sudova i pomaže da se olakša glavobolja
Kofein smanjuje širenje krvnih sudova i pomaže da se olakša glavoboljafoto: Shutterstock

Sirće kao tradicija

Vežite traku, šal ili maramu oko čela, zatim je pritegnite toliko da možete da osetite pritisak oko svoje glave. Smanjenje dotoka krvi do kože glave može da pomogne da se ulaži bol uzrokovan proširenim krvnim sudovima. Probajte sa potapanjem trake u sirće, tradicionalnim lekom za glavobolju.

Lavanda i nana

Određena esencijana ulja, posebno od lavande, mogu da pomognu da se ublaže pritisak i glavobolja. Nežno umasirajte malo ulja od lavande na čelo i slapoočnice, zatim lazite i uživajte u njegovom opuštajućem mirisu. Za maksimalno olakšanje boravite u sobi koja je prohlađena, zamračena i mirna. Što duže možete tamo da ležite udišući ovaj miris, to bolje.

Nežno umasirajte malo ulja od lavande na čelo i slapoočnice
Nežno umasirajte malo ulja od lavande na čelo i slapoočnicefoto: Shutterstock

Kao dodatak ulju od lavande, ili umesto njega, koristite ulje nane. Ako imate isparivač dodajte sedam kapi ulja lavande i tri kapi ulja od nane, a zatim ih udišite u vidu pare. Umesto toga, možete da poprskate par kapi ulja nane na maramicu i udahnete duboko nekoliko puta. Ili, iscedite dve upotrebljene kecice čaja od nane i držite ih pet minuta na zatvorenim očima ili na čelu.

Pijte nešto umirujuće

Đumbir ima antiflamatorna svojstva i već dugo se koristi kao efikasno sredstvo protiv glavobolje. Da biste napravili rastvor izrendajte pola kašičice đumbira, dodajte u šolju vode i popijte. Ili, sipajte šolju vruće vode preko jedne kašike sveže izrendanog đumbira, pustite da se čaj malo ohladi i popijte ga. Đumbir je posebno delotvoran kod migrena, a ujedno pomaže da se kontroliše njihov pratilac, mučnina.

Đumbir ima antiflamatorna svojstva i već dugo se koristi kao efikasno sredstvo protiv glavobolje
Đumbir ima antiflamatorna svojstva i već dugo se koristi kao efikasno sredstvo protiv glavoboljefoto: Shutterstock

Probajte i sa šoljom čaja od ruzmarina, neki ljudi kažu da on pomaže da se predupredi pogoršanje glavobolje. Prelijte šolju ključale vode preko kašičice osušene biljke, ostavite deset minuta da se natapa, procedite i popijte.

Jedan od proverenih starih trikova i je i jak crni čaj sa dodatkom nekoliko istucanih karanfilića. Čaj sardži kofein, a karanfilić ima antiflamatorno dejstvo.

Popijte veliku čašu vode i vidite da li to deluje. Dehidracija, naime, često izaziva glavobolju.

Da li pozvati lekara?

Povremena glavobolja obično nije za brigu, ali, iznenadan, jak bol ukazuje na ozbiljno stanje. Odmah potražite pomoć ako vam je javi veoma bolna glavobolja praćena zamaglenim vidom ili ako vam se iznenada jave teškoće u pokretanju bilo kog dela tela. Isto se odnosi na pojavu povišene temperature, ukočenog vrata, nerazgovetnog govora ili konfuzije, posebno ako ste zadobili udrac u glavu. Takođe bi trebalo da porazgovarate sa svojim lekarorm ako imate tri ili više glavobolja nedeljno ili ako ustanovite da svakodnevno, ili skoro svakodnevno uzimate sredstva za umirenje bolova.

Prenela: N.L.

Izvor: Knjiga 1.001 kućni lek/Zdravlje.kurir.rs

Prijavite se za kurir 5 priča
Naš dnevni izbor najvažnijih vesti

* Obavezna polja
track