Pojedini ljudi sa nedostatkom kalijuma ne osećaju nikakve simptome.
Ako imate simptome, oni mogu uključivati:
- slabost
- umor
- grčevi u mišićima
- abnormalni srčani ritam (aritmija) - preskakanje otkucaja srca ili nepravilan rad srca
Šta uzrokuje nedostatak kalijuma?
Postoji mnogo mogućih uzroka nedostatka kalijuma a na količinu kalijuma u telu utiču:
- klima
- nivo fizičke aktivnosti
- korišćenje diuretičkih lekova (koji pospešuju izbacivanje tečnosti iz organizma)
- količina natrijuma koju konzumirate (kao što se nalazi u kuhinjskoj soli)
Takođe, možete biti izloženi riziku od razvoja niskih nivoa kalijuma ako:
- ste dehidrirani, uz produženo povraćanje, dijareju ili prekomerno znojenje
- uzimajte određene lekove, kao što su diuretici, koji povećavaju količinu kalijuma koju gubite putem urina
- imate hroničnu bolest bubrega
- imate određene endokrine (hormonske) ili metaboličke probleme
- imate nizak nivo magnezijuma
- ne unosite dovoljno kalijuma iz ishrane (iako je to veoma retko)
Kako se dijagnostikuje i leči nedostatak kalijuma?
Nedostatak kalijuma se dijagnostikuje testom krvi. Ako vaš lekar otkrije da imate nedostatak kalijuma, uputiće vas na dodatne testove kako biste otkrili uzrok.
Ako se potvrdi da imate nizak nivo kalijuma, lekar vam može preporučiti da uzmete suplement. Međutim, treba napomenuti da dodatak kalijuma treba uzimati samo pod medicinskim nadzorom, jer previše kalijuma u telu takođe može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.
Ukoliko neki od lekova koje uzimate uzrokuju nedostatak kalijuma, vaš lekar može predložiti promenu ili preporučiti da jedete više hrane sa visokim sadržajem kalijuma. Svakako, većina ljudi može sprečiti nedostatak kalijuma kroz zdravu, uravnoteženu ishranu.
Kalijum postoji u pasulju (crnom i belom, spanaću, batatu, avokadu, suvim kajsijama, blitvi, cvekli, naru, krompiru.
Prenela: O.M.
(kurir.rs/healthdirect.gov.au)
NE PROPUSTITE
