Neprimetno unosite polen u vaš dom
Alergeni poput polena lepe se za vašu obuću i odeću. Skidanje cipela čim uđete u kuću sprečiće vas da unesete polen u vaš dom. Isto važi i za odeću. Ako imate ozbiljne alergije, promenite odeću čim uđete i bacite je za pranje. To će može pomoći da se simptomi, ali i polen, zadrže na odstojanju.
Nosite kontaktna sočiva
Ako nosite kontaktna sočiva, pređite na naočare kada je koncentracija polena visoka. Meka sočiva su propusna i mogu da apsorbuju polen i druge iritanse. Ako morate da nosite sočiva, odlučite se za one za jednokratnu upotrebu i bacite ih da biste izbegli ponovno unošenje polena u oči prilikom sledećeg nošenja.
Jedete namirnice koje mogu biti okidači alergija
Ljudi sa sezonskim alergijama često imaju antitela koja mogu da dovedu do toga da njihov imuni sistem preterano reaguje na određenu hranu. Ovaj fenomen se naziva sindrom oralne alergije, navodi Američka akademija za alergiju, astmu i imunologiju.
Na primer, ako ste alergični na ambroziju, možete osetiti simptome alergije kao što su svrab na usnama, jeziku i ustima ako jedete banane, dinje, krastavac ili tikvice, objašnjava Mark S. Dikevič, profesor alergije i imunologije na Medicinskom fakultetu Univerziteta Saint Louis u Misuriju.
Ako ste alergični na polen breze, možda ćete imati simptome alergije nakon što jedete jabuke, kruške, breskve, lešnike, kivi, šargarepu ili celer. Ovi problemi se mogu javiti samo tokom sezone u kojoj su vaše alergije najgore.
Ignorišete upozorenja o merenju koncentracije polena
Jedna od najvećih grešaka ljudi sklonih alergijama je da ne vode računa o upozorenjima o koncentraciji polena. Nivoi polena mogu varirati iz dana u dan, tako da je od suštinskog značaja da ostanete informisani. Proverite lokalnu vremensku prognozu ili koristite aplikaciju za praćenje polena da biste znali kada su nivoi visoki. Tih dana pokušajte da ostanete u zatvorenom prostoru što je više moguće, posebno tokom jutra kada je nivo polena najveći.
Ne tuširate se pre spavanja
Tuširanje pre spavanja može napraviti veliku razliku kod osoba koje pate od alergija. Polen i drugi alergeni mogu se akumulirati na vašoj koži i u kosi tokom dana, tako da njihovo spiranje pre nego što odete u krevet može da vam pomogne da lakše dišete dok spavate.
Iako ove jednostavne promene vaših navika i rutina možda neće u potpunosti rešiti vaše probleme sa alergijom, one mogu pomoći u smanjenju simptoma.
Ako alergije ometaju vaš svakodnevni život, razgovarajte sa svojim lekarom o drugačijoj terapiji i načinima kako možete pomoći sebi.
Stručnajci klinike Mejo da lis u dodatne savete kako da smanjite izloženost alergenima:
- Izbegavajte poslove u dvorištu koji podižu prašinu, prljavštinu i polen. Zamolite nekoga da vam pomogne oko tih poslova tokom vrhunca sezone polena. Ako morate da radite na otvorenom, nosite masku.
- Pored prozora u kući, zatvorite prozore na automobilu da biste izbegli višak polena.
- Ostanite unutra tokom suvih, vetrovitih dana, ukoliko je moguće. Sačekajte da kiša očisti polen i prašinu iz vazduha pre nego što izađete napolje.
- Bez obzira na godišnje doba, pomozite sebi u smanjenju simptoma alergije tako što ćete imati na umu sve ove okidače i izbegavati ih što je više moguće, prenosi portal Everyday Health.
Prenela: O.M.
(izvor: svhealthcare.org/EveraydayHealth/Zdravlje.kurir.rs),
NE PROPUSTITE
