Kako da sprečite dijareju na putovanjima? Ovo su najčešći simptomi i mere prevencije

Putnička dijareja je čest, neprijatan poremećaj digestivnog trakta koji možete iskusiti kada putujete na nove destinacije. Oko 70 odsto putnika doživi putničku dijareju, navodi Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. Ovaj problem uzrokovan je konzumiranjem kontaminirane hrane ili vode.

Da biste smanjili rizik od ove neprijatnosti, pazite šta jedete i pijete dok putujete. Ako razvijete putničku dijareju, velike su šanse da će nestati bez lečenja. Međutim, korisno je da sa sobom imate medikamente koje je odobrio lekar kada putujete u područja visokog rizika. Na ovaj način ćete biti spremni u slučaju da dijareja postane teška ili potraje.

Putnička dijareja može početi iznenada tokom vašeg putovanja ili ubrzo nakon što se vratite kući. Stanje kod većine ljudi se poboljša u roku od jednog do dva dana bez lečenja, a za potpuni oporavak potrebno je oko nedelju dana. Međutim, tokom jednog putovanja možete imati više epizoda putničke dijareje.

Kada je neophodno da se javite lekaru?

Putnička dijareja obično prolazi sama od sebe u roku od nekoliko dana. Simptomi mogu trajati duže i biti ozbiljniji ako su uzrokovani određenim bakterijama ili parazitima. U takvim slučajevima, možda će vam biti potrebni lekovi na recept koji će vam pomoći da se oporavite.

Ako ste odrasla osoba, obratite se svom lekaru ako:

• dijareja traje duže od dva dana
• postajete dehidrirani
• imate jake bolove u stomaku ili rektuma
• imate krvavu ili crnu stolicu
• imate temperaturu iznad 39 C

Poseban oprez kod simptoma kod dece

Budite posebno oprezni sa decom jer putnička dijareja može da izazove tešku dehidraciju za kratko vreme. Pozovite lekara ako vaše dete ima neki od sledećih simptoma:

• povraćanje
• povišena temperatura - 39 C ili više.
• krvava stolica ili teška dijareja
• suva usta ili plač bez suza
• znaci neuobičajene pospanosti
• smanjena zapremina urina, uključujući manje mokrih pelena kod novorođenčadi

Smanjite rizik uz ove korake

Kako biste umanjii rizik da se putnička dijareja javi važno je da poštujete ove mere prevencije.

Pazite šta jedete

Opšte pravilo kada putujete u drugu zemlju je sledeće: kuvajte hranu, ljuštite voće i povrće ili ga nemojte konzumirati. Međutim, kod nekih odoba i pored ovih mera i dalje je moguće da se razbole.

Oprezno sa vodom za piće

Kada posećujete područja visokog rizika, imajte na umu sledeće savete:

• Ne pijte nesterilizovanu vodu - iz česme, bunara ili potoka. Ako treba da konzumirate lokalnu vodu, kuvajte je tri minuta. Pustite da se voda prirodno ohladi i čuvajte je u čistoj poklopljenoj posudi.
• Nemojte koristiti lokalno napravljene kockice leda ili piti mešane voćne sokove napravljene od vode iz slavine.
• Čuvajte se isečenog voća koje je možda oprano u kontaminiranoj vodi.
• Za mešanje formule za bebe koristite flaširanu ili prokuvanu vodu.
• Naručite tople napitke, kao što su kafa ili čaj, i uverite se da su vreli.
• Slobodno pijte konzervirana ili flaširana pića u originalnim posudama uključujući vodu, gazirana pića, pivo ili vino, sve dok sami otvarate konzerve i flaše. Obrišite svaku konzervu ili bocu pre nego što popijete ili sipate.
• Koristite flaširanu vodu za pranje zuba.
• Ne plivajte u vodi koja može biti kontaminirana.
• Držite usta zatvorena dok se tuširate.

Ako nije moguće kupiti flaširanu vodu ili prokuvati vodu, ponesite neko sredstvo za prečišćavanje vode.

Putničku dijareju takođe možete smanjiti i uz ove savete:

• Uverite se da su posuđe i pribor čisti i suvi pre upotrebe.
• Perite ruke često i uvek pre jela. Ako pranje nije moguće, koristite sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola sa najmanje 60 odsto alkohola da biste očistili ruke pre jela.
• Potražite namirnice koje zahtevaju malo rukovanja u pripremi.
• Ne dozvolite deci da stavljaju stvari - uključujući svoje prljave ruke - u usta. Ako je moguće, sprečite bebe da puze po prljavim podovima.
• Vežite obojenu traku oko slavine u kupatilu da vas podseti da ne pijete - ili perete zube - vodom iz slavine.

Prenela: O.M.

(izvor: mayoclnic.org/Zdravlje.Kurir.rs)

Bonus video: