Putnička dijareja je poremećaj digestivnog trakta koji obično uzrokuje pojavu retke stolice i grčeve u stomaku. Na sreću, putnička dijareja obično nije ozbiljna kod većine ljudi, samo je neprijatna.
Kada posetite mesto gde se klima ili sanitarni uslovi razlikuju od vaših domaćih, imate povećan rizik od razvoja putničke dijareje.
Da biste smanjili rizik od ove neprijatnosti, pazite šta jedete i pijete dok putujete. Ako razvijete putničku dijareju, velike su šanse da će nestati bez lečenja. Međutim, korisno je da sa sobom imate medikamente koje je odobrio lekar kada putujete u područja visokog rizika. Na ovaj način ćete biti spremni u slučaju da dijareja postane teška ili potraje.
Putnička dijareja može početi iznenada tokom vašeg putovanja ili ubrzo nakon što se vratite kući. Stanje kod većine ljudi se poboljša u roku od jednog do dva dana bez lečenja, a za potpuni oporavak potrebno je oko nedelju dana. Međutim, tokom jednog putovanja možete imati više epizoda putničke dijareje.
Najčešći simptomi putničke dijareje su:
Kada je neophodno da se javite lekaru?
Putnička dijareja obično prolazi sama od sebe u roku od nekoliko dana. Simptomi mogu trajati duže i biti ozbiljniji ako su uzrokovani određenim bakterijama ili parazitima. U takvim slučajevima, možda će vam biti potrebni lekovi na recept koji će vam pomoći da se oporavite.
Ponekad ljudi doživljavaju umerenu do tešku dehidraciju, stalno povraćanje, visoku temperaturu, krvavu stolicu ili jak bol u stomaku ili rektumu. Ako vi ili vaše dete osetite bilo koji od ovih simptoma ili ako dijareja traje duže od nekoliko dana, obavezno se javite lekaru.
Ako ste odrasla osoba, obratite se svom lekaru ako:
- dijareja traje duže od dva dana
- postajete dehidrirani
- imate jake bolove u stomaku ili rektuma
- imate krvavu ili crnu stolicu
- imate temperaturu iznad 39 C
Poseban oprez kod simptoma kod dece
Budite posebno oprezni sa decom jer putnička dijareja može da izazove tešku dehidraciju za kratko vreme. Pozovite lekara ako vaše dete ima neki od sledećih simptoma:
- povraćanje
- povišena temperatura - 39 C ili više.
- krvava stolica ili teška dijareja
- suva usta ili plač bez suza
- znaci neuobičajene pospanosti
- smanjena zapremina urina, uključujući manje mokrih pelena kod novorođenčadi
Smanjite rizik uz ove korake
Kako biste umanjii rizik da se putnička dijareja javi važno je da poštujete ove mere prevencije.
Pazite šta jedete
Opšte pravilo kada putujete u drugu zemlju je sledeće: kuvajte hranu, ljuštite voće i povrće ili ga nemojte konzumirati. Međutim, kod nekih odoba i pored ovih mera i dalje je moguće da se razbole.
Ostali saveti koji mogu pomoći u smanjenju rizika od razbolevanja uključuju:
- Ne konzumirajte uličnu hranu.
- Ne konzumirajte nepasterizovano mleko i mlečne proizvode, uključujući sladoled.
- Ne jedite sirovo ili nedovoljno kuvano meso, ribu i školjke.
- Nemojte jesti vlažnu hranu na sobnoj temperaturi, kao što su sosevi i ponude na bazi švedskog stola.
- Jedite hranu koja je dobro kuvana i servirana vruća.
- Držite se voća i povrća koje možete sami da ogulite, kao što su banane, pomorandže i avokado. Držite se dalje od salata i voća koje ne možete da ogulite, kao što su grožđe i bobice.
- Imajte na umu da vas alkohol u piću neće zaštititi od kontaminirane vode ili leda.
Oprezno sa vodom za piće
Kada posećujete područja visokog rizika, imajte na umu sledeće savete:
- Ne pijte nesterilizovanu vodu - iz česme, bunara ili potoka. Ako treba da konzumirate lokalnu vodu, kuvajte je tri minuta. Pustite da se voda prirodno ohladi i čuvajte je u čistoj poklopljenoj posudi.
- Nemojte koristiti lokalno napravljene kockice leda ili piti mešane voćne sokove napravljene od vode iz slavine.
- Čuvajte se isečenog voća koje je možda oprano u kontaminiranoj vodi.
- Za mešanje formule za bebe koristite flaširanu ili prokuvanu vodu.
- Naručite tople napitke, kao što su kafa ili čaj, i uverite se da su vreli.
- Slobodno pijte konzervirana ili flaširana pića u originalnim posudama uključujući vodu, gazirana pića, pivo ili vino, sve dok sami otvarate konzerve i flaše. Obrišite svaku konzervu ili bocu pre nego što popijete ili sipate.
- Koristite flaširanu vodu za pranje zuba.
- Ne plivajte u vodi koja može biti kontaminirana.
- Držite usta zatvorena dok se tuširate.
Ako nije moguće kupiti flaširanu vodu ili prokuvati vodu, ponesite neko sredstvo za prečišćavanje vode.
Putničku dijareju takođe možete smanjiti i uz ove savete:
- Uverite se da su posuđe i pribor čisti i suvi pre upotrebe.
- Perite ruke često i uvek pre jela. Ako pranje nije moguće, koristite sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola sa najmanje 60 odsto alkohola da biste očistili ruke pre jela.
- Potražite namirnice koje zahtevaju malo rukovanja u pripremi.
- Ne dozvolite deci da stavljaju stvari - uključujući svoje prljave ruke - u usta. Ako je moguće, sprečite bebe da puze po prljavim podovima.
- Vežite obojenu traku oko slavine u kupatilu da vas podseti da ne pijete - ili perete zube - vodom iz slavine.
Prenela: O.M.
(izvor: mayoclnic.org/Zdravlje.Kurir.rs)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
