Napitak za smirivanje glavobolja i ostale kućne metode: Nisu samo lekovi rešenje

Shutterstock

Smatra se da više od 80 posto ljudi pati od povremenih glavobolja. Ne morate odmah i uvek da posežete za lekovima protiv bolova, postoje i druge kućne metode koje mogu da pomognu u slučaju da bolovi nisu prejaki.

Pored kućnih metoda sledi recept za napitak sa keljom i ananasom koji ublažava osećaj bola i pulsiranje glave. Ukoliko ga pijete svakodnevno, veće su šanse da će vas glavobolje mučiti ređe.

Sastojci za napitak:

  • ½ ananasa
  • 3-4 lista kelja
  • štapić celera
  • ½ krastavca
  • ¼ limuna
  • malo korena đumbira

Shutterstock 
analgetik u čašifoto: Shutterstock

Priprema:

Uz malo vode sameljite u blenderu ove sastojke i osetite kako vas bol popušta.

Iako smuti od kelja i ananasa neće zameniti pilulu, on sadrži hranljive materije koje mogu da pomognu u ublažavanju glavobolja.

Ananas, krastavac i celer

Enzim bromelain iz ananasa je blag prirodni analgetik.

Shutterstock 
krastavac je zadužen za hidratacijufoto: Shutterstock

Krastavac pomaže u rehidrataciji organizma (dehidracija je jedan od glavnih uzroka glavobolje).

Celer preporučuju fitoterapeuti zbog flavonoida luteolina koji ovo povrće sadrži, a koji ima antiinflamatorno dejstvo.

Đumbir, kelj i limun

Keljumiruje bol kod blažih oblika glavobolja.

Shutterstock 
limun uspostavlja kiselo-baznu ravnotežu u telufoto: Shutterstock

Limun u ovom napitku pomaže u održavanju odgovarajuće ravnoteže kiselosti i alkalnosti, što je ključno za prevenciju i pomoć kod bolova.

Đumbir se vekovima koristi protiv glavobolje zbog svog analgetskog i antiinflamatornog dejstva.

Shutterstock 
i aromaterapija može da pomognefoto: Shutterstock

Metode za ublažavanje glavobolja

  • Stavite toplu ili hladnu oblogu na zadnji deo vrata.
  • Lezite, zatvorite oči i pokušajte da se opustite. Malo dremke je takođe dobrodošlo.
  • Pijte dovoljno vode da poboljšate hidrataciju celog tela.
  • Nemojte biti pogrbljeni, jer napetost mišića može da izazove glavobolju, posebno ako dugo sedite ispred računara. U isto vreme olabavite kosu ako je stegnuta u rep ili punđu.
  • Masirajte zategnute mišiće vrata i ramena.
  • Topao tuš takođe može da pomogne.
  • Vežbama disanja možete pokušati da ublažite bol i oslobodite se stresa i pritiska.
  • Iključite sve ekrane, što znači računar, TV, tablet i pametni telefon.
  • Izbegavajte jaka i trepćuća svetla, buku i jake mirise.
  • Aromaterapija sa uljima takođe može da pomogne. Preporučuju se ulja eukaliptusa, lavande i nane.

Ukoliko su vaše glavobolje učestale i jake obavezno se javite lekaru i ne preduzimajte ništa na svoju ruku bez prethodnih konsultacija.

Prenela: N.R.

Izvor: Zivim.jutarnji.hr/Zdravlje.Kurir.rs