Mitovi o plodnosti: Da li možete da zatrudnite ako vam je nivo vitamina D nizak?
Vitamin D je koristan za razvoj jajnih ćelija i zdravlje materice, zbog čega se često smatra da nizak nivo ovog nutrijenta smanjuje šanse za trudnoću.
Kada je reč o plodnosti, postoji mnogo mitova o tome šta sve utiče na začeće. Jedno od uverenja jeste da nizak nivo vitamina D onemogućava trudnoću. Iako ovaj mikronutrijent igra značajnu ulogu u reproduktivnom zdravlju, ovakva tvrdnja pojednostavljuje složen proces koji utiče na plodnost. Da li je u pitanju mit ili činjenica otkriva ginekolog akušer dr Puđa Tukral.
Mit: "Ne možete ostati trudni ako imate nizak nivo vitamina D."
Ova zabluda verovatno potiče iz istraživanja koja ukazuju na značaj vitamina D za reproduktivno zdravlje.
- Vitamin D je povezan sa regulacijom hormona, razvojem jajnih ćelija i zdravljem materice, što su ključni faktori za začeće. Međutim, nizak nivo vitamina D ne predstavlja nepremostivu prepreku za trudnoću. Mnoge žene sa nižim nivoima ovog vitamina uspešno su zatrudnele - objašnjava dr Tukral.
Činjenica
Nedostatak vitamina D može da smanji verovatnoću začeća ili doprinese komplikacijama tokom trudnoće, ali nije jedini odlučujući faktor.
- Na plodnost utiče čitav niz faktora, uključujući godine, opšte zdravstveno stanje, hormonalnu ravnotežu i način života - dodaje doktorka.
Slede načini na koje vitamin D utiče na plodnost kod muškaraca i žena.
Vitamin D i plodnost kod žena
- Hormonalna ravnoteža: Vitamin D pomaže u regulaciji reproduktivnih hormona, poput estrogena i progesterona, koji su ključni za ovulaciju i održavanje zdravlja zida materice, što omogućava implantaciju embriona.
- Zdravlje jajnika: Prema istraživanju objavljenom u Journal of Ovarian Research, receptori za vitamin D nalaze se u tkivu jajnika i mogu da igraju važnu ulogu u razvoju i sazrevanju jajnih ćelija.
Policistični jajnici: Žene sa PCOS-om, jednim od najčešćih uzroka neplodnosti, često imaju nizak nivo vitamina D. Dodaci ovog vitamina mogu da poprave insulinsku rezistenciju i regulišu menstrualni ciklus, čime se posredno povećava plodnost.
Endometrioza: Nizak nivo vitamina D povezan je sa većom učestalošću endometrioze, stanja koje može da oteža začeće, dodaje dr Tukral.
Vitamin D i plodnost kod muškaraca
- Vitamin D utiče i na mušku plodnost. On doprinosi proizvodnji testosterona, kvalitetu i pokretljivosti spermatozoida, što su ključni faktori za uspešno začeće - kaže dr Tukral. Studije pokazuju da muškarci sa adekvatnim nivoom vitamina D imaju zdravije parametre u vezi sa spermatozoidima.
Kako nizak nivo vitamina D utiče na začeće?
Nizak nivo vitamina D može da:
- Smanji nivo plodnosti: Istraživanja pokazuju da žene koje se podvrgavaju tretmanima plodnosti, poput vantelesne oplodnje (IVF), imaju bolje rezultate kada im je nivo vitamina D adekvatan.
Poveća rizik od komplikacija u trudnoći: Nedostatak vitamina D tokom trudnoće povezan je sa većim rizikom od preeklampsije, gestacijskog dijabetesa i prevremenog porođaja, navodi dr Tukral.
Utiče na rad imunog sistema: Vitamin D je važan za imuni sistem, što je ključno za zdravu trudnoću, jer štiti od upala koje mogu da dovedu do spontanog pobačaja.
Međutim, nizak nivo vitamina D retko je jedini uzrok neplodnosti. Njegovo rešavanje deo je šireg pristupa povećanju plodnosti.
- Iako nizak nivo vitamina D može da oteža začeće, ali ne čini trudnoću nemogućom. Telo često može da nadoknadi nizak nivo ovog vitamina tako što prioritet daje ključnim reproduktivnim funkcijama. Osim toga, plodnost zavisi od kombinacije faktora, uključujući kvalitet jajne ćelije, zdravlje spermatozoida, stanje materice i pravovremenost odnosa. Vitamin D je samo jedan deo slagalice - objašnajva ginekolog.
Šta možete da preduzmete?
Ako planirate trudnoću, preporučljivo je proveriti nivo vitamina D u okviru procene opšteg zdravlja pre začeća. Evo nekoliko saveta:
Proverite nivo vitamina D
Jednostavna analiza krvi može da pokaže da li je vaš nivo vitamina D u normalnim granicama (30-50 ng/mL).
Optimizujte unos
- Izlaganje suncu: Provedite 10-30 minuta na suncu nekoliko puta nedeljno, u zavisnosti od tipa kože i geografskog položaja.
Ishrana: Uvrstite namirnice bogate vitaminom D, poput masne ribe (losos, skuša), obogaćenih mlečnih proizvoda, žumanaca i pečurki.
Dodaci ishrani: Ako unos putem ishrane i sunčanja nije dovoljan, lekar vam može preporučiti suplementaciju.
Rešite osnovne zdravstvene probleme
Ako je nizak nivo vitamina D posledica medicinskog stanja (npr. poremećaja apsorpcije ili gojaznosti), radite na rešavanju tih problema kako biste poboljšali celokupno zdravlje i plodnost.
Konsultujte se s ginekologom
Saradnja sa lekarom specijalizovanim za fertilitet može da vam pomogne da identifikujete i rešite sve faktore koji utiču na začeće, a ne samo nivo vitamina D.
Pripremila: N.L.
Izvor: Onlymyhealth.com/Zdravlje.kurir.rs