Moćan napitak

Vitaminski bust za bolju krvnu sliku: Ukusan je i zdrav, a sprema se za tili čas

Prenosi:

Sub, 18.01.2025. 9:07h

Shutterstock

Posledica nedostatka gvožđa u organizmu rezultira anemijom. Ukoliko imate ovaj problem onda svakog dana popijte ovaj vitaminski bust. Ukusan je i zdrav, a sprema se za tili čas.

Recept za vitaminski bust za bolju krvnu sliku

Potrebno je

* 1 cvekla

* 1 šargarepa

* 1 kašičica susama

* 1 kašičica meda

* sok od pola limuna

* 1/2 zelene jabuke

* šaka kelja

* 1 kašičica spiruline

Priprema

Sve sastojke smućkajte u blenderu i pijte ujutru na prazan stomak.

Otkrivamo vam zašto je smuti od kelja omiljeni napitak Kejt Midlton: Započnite dan njime i imaćete brojne benefite za oragnizam

Sok i salata od sirove cvekle odlični su u borbi protiv anemije. Foto: Shutterstock

Šta je anemija?

Anemija ili malokrvnost je stanje kada organizam nema dovoljno zdravih crvenih krvnih ćelija (eritrocita) da prenesu kiseonik do svih tkiva. Kod anemija, pored smanjenja eritrocita u krvi, smanjen je i hemoglobin kao i hematokrit ispod normalnih vrednosti.

Mahunarke su dobar izvor gvozđa i za vegetarijance i za one koji jedu meso. Foto: Shutterstock

U ishrani osoba sa anemijom trebalo bi da dominiraju:

* iznutrice

* pečurke

* sušeno voće

* žumance

* riba

* mahunarke

* rotkvice

* meso - posebno pileće i ćureće

Pročitajte kojih 7 simptoma ukazuju na malokrvnosti: Postoji nekoliko vrsta, a evo kako se leče

Pripremila: Violeta Nedeljković