Kako nedostatak vitamina B12 utiče na vaše telo: Umor, slabost i problemi sa pamćenjem
Doktor Džejms O'Donovan za magazin Mirror podelio je simptome nedostatka važnog vitamina koji bi mogao da dovede do problema sa pamćenjem, konfuzije ili kognitivnih promena, kao i do pojave bola.
Da bismo održali optimalno zdravlje, zavisimo od niza vitamina i minerala, idealno dobijenih iz uravnotežene ishrane. Nedostatak esencijalnih hranljivih materija može da ometa sposobnost tela da efikasno funkcioniše.
Vitamin B12, koji se pretežno nalazi u namirnicama životinjskog porekla kao što su meso, sir i jaja, je ključni hranljivi sastojak. Zbog toga je njegov nedostatak češći među veganima i vegetarijancima. Ovaj vitamin igra ključnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, utičući na nivo kiseonika u telu.
Nedostatak ovog važnog vitamima, prema zdravstvenim stručnjacima, može dovesti do:
- ekstremnog umor
- osećaja peckanja u telu
- čireva u ustima
- slabosti mišića
- problema sa vidom
- problema sa pamćenjem, razumevanjem i rasuđivanjem
Ako osetite nejasne simptome kao što su zaboravnost, osećaj umora i slabosti, ili čak utrnulost i peckanje u rukama ili stopalima, sve to mogu biti znaci nedostatka vitamina B12.
Ovo je izlečivo stanje koje se javlja kada ne unosite dovoljno vitamina B12 kroz ishranu ili ako ga vaše telo ne apsorbuje pravilno. To može uticati na svakoga, ali obično su pogođeni ljudi stariji od 60 godina, rekao je dr Džejms O'Donovan.
Razlozi za deficit
Doktor O'Donovan je istakao da bi jedan od razloga mogao biti gastritis, zapaljenje želudačne sluznice, zbog nedostatka hlorovodonične kiseline u želucu, neophodne za apsorpciju.
Ljudi koji imaju problem koji se zove perniciozna anemija takođe mogu iskusiti problem nedostatka vitamina B. Ovo retko zdravstveno stanje dovodi do toga da telo ne može da proizvede dovoljno proteina koji proizvodi stomak da bi apsorbovao B12.
Bolesti koje utiču na probavni sistem kao što su Kronova bolest i celijakija takođe mogu sprečiti vaše telo da u potpunosti apsorbuje B12. Ljudi koji su imali gastrointestinalne operacije kao što je gastrični bajpas (medicinski postupak koji se koristi za lečenje gojaznosti, pri kojem se pravi promena u probavnom sistemu kako bi se smanjila količina hrane koju želudac može da primi) takođe mogu imati poteškoća da apsorbuju dovoljno vitamina B12.
Prekomerna konzumacija alkohola može oštetiti vaš probavni sistem i uzrokovati nedostatak ovog vitamina. Konačno, retko stanje koje se zove nedostatak transkobalamina 2, što je redak genetski poremećaj, otežava transport vitamina B12 u telu.
Simptomi nedostatka vitamina B12
Kada je reč o simptomima nedostatka vitamina B12, dr O'Donovan je rekao da to može izazvati fizičke, neurološke, pa čak i psihološke simptome.
Simptomi nedostatka vitamina B12 mogu se razvijati polako i pogoršavati tokom vremena. Neki ljudi možda nemaju nikakve simptome uprkos tome što imaju nizak nivo B12 u telu.
Ljudi sa nedostatkom vitamina B12 mogu imati neurološke simptome i/ili oštećenja bez anemije, što je nedostatak crvenih krvnih zrnaca, rekao je on.
- Opšti fizički simptomi mogu uključivati: osećaj jakog umora ili slabosti, mučninu, povraćanje ili dijareju, nedostatak apetita, pa čak i gubitak težine, bol u ustima ili jeziku ili razvoj žućkaste kože.
- Neurološki simptomi nedostatka vitamina B12 mogu uključivati utrnulost ili peckanje u rukama i stopalima, probleme sa vidom, poteškoće pri pamćenju, konfuziju ili poteškoće u hodanju ili govoru.
- Psihološki simptomi mogu uključivati osećaj depresije, razdražljivosti, promene u načinu na koji se osećate ili ponašate.
Izvor: Mirror/Zdravlje.Kurir.rs
