Važno je

Pet najboljih namirnica za alopeciju: Nutrijenti koji mogu usporiti opadanje i podržati rast kose

Prenosi:

Pet, 05.09.2025. 15:48h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock Iako ishrana ne može izlečiti alopeciju, hrana koju jedete može napraviti značajnu razliku

Ne postoji „dijeta za alopeciju“, ali hrana koju jedete može pomoći ili odmoći ukoliko vam kosa opada.

Alopecija je medicinski termin koji opisuje medicinski gubitak kose ili dlaka sa bilo kog dela tela, a može nastati usled brojnih uzroka, uključujući genetiku, autoimune poremećaje, stres, hormonalne promene, infekcije, traumu, nedostatak hranljivih materija ili kao posledica hemioterapije i zračenja.

Alopecija je medicinski termin koji opisuje medicinski gubitak kose ili dlaka sa bilo kog dela tela, a može nastati usled brojnih uzroka Foto: Shutterstock

Pola šolje sirovog spanaća sadrži oko 1,05 miligrama (mg) gvožđa. Foto: Shutterstock

Paprike su odličan izbor ako imate alopeciju Foto: Profimedija

Botin pomaže u proizvodnji keratina, proteina koji je ključan za nokte, kožu i kosu. Istraživanja su pokazala da nedostatak biotina može izazvati gubitak kose, zbog čega je često uzrok alopecije.

Jedno kuvano jaje obezbeđuje 10 mikrograma biotina koji se ističe kao pomoć kod gubitka kose Foto: Shutteratock