obavezno probajte

Posna krem čorba od crvenog sočiva: Lagana, ali bogata proteinima i mineralima

Prenosi:

Ned, 01.03.2026. 10:15h

Shutterstock Za stabilnu energiju i sitost važni su biljni proteini, vlakna i kvalitetne masti

Posna krem čorba od crvenog sočiva je balansiran posni obrok, te nema naglog pada šećera, kao ni prejedanja uveče.

Post ne znači samo pecivo i testeninu. Ukoliko želite stabilnu energiju, sitost i hormonski balans, fokus bi trebalo da bude na biljnim proteinima iz sočiva, leblebija i pasulja, potom na vlaknima i na kraju zdravim mastima koje ćete naći u tahiniju, maslinovom ulju i orašastim plodoviima. Sve to pruža ova ukusna čorba čiji recept na svom Instagram profilu deli Nikolina Šaponja, sertifikovani savetnik za ishranu.

Posna krem čorba od crvenog sočiva

Potrebno vam je

šolja crvenog sočiva
manji crni luk
šargarepa
kašičica rendanog đumbira
pola kašičice kurkume (ili mlevene paprike)
1-2 kašike nezaslađenog kokosovog mleka

Priprema

Prodinstati luk na malo vode, dodati šaragrepu, sočivo i začine. Naliti vodom i kuvati 15-20 minuta. Zatim sve izblendati (ili po želji ostaviti cela zrna), pa dodati mleko od kokosa i promešati.

Izvor: Instagram maslineilimun/Zdravlje.kurir.rs

Posna čorba od kelja: Za imunitet, dobar stomak i hormonsku ravnotežu