za miran san
Šta treba, a šta ne treba raditi 2 sata pre odlaska u krevet? Neurolog savetuje kako da oterate nesanicu
San je podjednako važan kao disanje i ishrana i idealno bi bilo da trećinu svog života provedemo spavajući. Ipak, za sve one koji pate od nesanice, to je često jako teško.
Kafa, skrolovanje društvenim mrežama u odlazak toalet tokom noći su dobro poznati saboteri sna, ali ko to ne radi? Neurolg i specijalista za poremećaje spavanja dr Lindzi Brauning otkriva šta bi trebalo uraditi, a šta preskočiti i u koje vreme, kako bismo rekli zbogom neprospavanim noćima. Slede jednostavna pravila.
Pripremila: N.L.
Izvor: Telegraph.co.uk/Zdravlje.kurir.rs
5 grešaka koje pravite, a koje vas mogu koštati sluha: Otorinolaringolozi otkrivaju šta nikada ne bi uradili svojim ušima