Saveti zlata vredni

Kako smanjiti holesterol: Nutricionista Tatjana Popović otkriva 10 najefikasnijih načina

Prenosi:

Pon, 22.06.2026. 15:25h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock, Privatna arhiva Holesterol je supstanca koja je u optimalnim vrednostima neophodna za pravilno funkcionisanje organizma, ali njegova povišena koncentracija može dovesti do srčanih oboljenja

Kako smanjiti holesterol prirodnim putem? Nutricionista otkriva 10 najefikasnijih načina za snižavanje lošeg LDL holesterola i očuvanje zdravlja srca i krvnih sudova.

Nedovoljno unosa vlakana može povećati rizik od dijabetesa, gojaznosti, raka debelog creva, kardiovaskularnih bolesti i sindroma iritabilnog creva. Foto: Shutterstock

Preporučuje se da odrasli proveravaju nivoe holesterola svake 4 do 6 godina, a češće ukoliko su izloženi riziku Foto: Shutterstock

Foto: Profimedia

Avokado je bogat mononezasićenim mastima i vlaknima Foto: Shutterstock

Zeleni čaj sadrži antioksidanse poznate kao katehini, koji mogu pomoći u smanjenju holesterola i poboljšanju zdravlja srca Foto: Shutterstock

Uključivanje ovih namirnica u svakodnevnu ishranu može pomoći u smanjenju nivoa holesterola i poboljšanju opšteg zdravlja. Uvek je važno konsultovati se sa zdravstvenim stručnjakom pre nego što napravite značajne promene u ishrani, posebno ako imate postojeće zdravstvene probleme ili uzimate lekove.