Aleksandra Lišanin

Posledice smanjenja nivoa kolagena na naš organizam: Nutricionista savetuje kako da ga nadoknadimo na prirodan način

Prenosi:

Čet, 30.01.2025. 14:13h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock

Kako starimo, prirodna proizvodnja kolagena u našem organizmu opada. To dovodi do različitih simptoma starenja kao što su bore, bolovi u zglobovima i smanjenje mišićne mase. Međutim, dobra vest je da kolagen možemo unositi i kroz namirnice.

Najbolji i najprirodniji način da nadoknadite gubitak kolagena je da u svoju ishranu uvrstite pihtije i bujon od kostiju.

Kolagen možete obezbediti svom organizmu kroz različite namirnice Foto: Shutterstock

Kolagen je veoma važan kao komponenta hrskavice, ligamenata, tetiva, kostiju Foto: Shutterstock

Najprirodniji način da nadoknadite gubitak kolagena je da u svoju ishranu uvrstite pihtije i bujon od kostiju. Foto: Shuterstock

Ko bi trebalo da bude oprezan sa kolagenom?

Ukoliko imate kamen u bubregu ili ste skloni stvaranju kamenaca, bilo bi dobro da izbegavate suplemente kolagena, makar dok se ne obavi dovoljno istraživanja jer kolagen sadrži aminokiselinu hidroksi prolin koja se u organizmu metaboliše u oksalate. Previše oksalata može promovisati stvaranje kamena u bubregu.