Kako da brzo pomognete sebi kad vam padne krvni pritisak? Ovih 7 koraka mogu da vas spasu
Nizak krvni pritisak je generalno manje opasan od visokog krvnog pritiska, ali ga ne treba zanemariti. Ne ustajte naglo, posebno ako imate više od 65 godina, vodite računa da ste dobro hidrirani i izbegavajte alkohol.
Problem niskog krvnog pritiska se često zanemaruje, za razliku od visokog krvnog pritiska, ali je prilično čest. Problem je posebno izražen kod starijih osoba.
Iako hipotenzija nije toliko opasna po zdravlje kao hipertenzija, ne treba je zanemariti jer donosi probleme koji mogu biti veoma opasni. Ljudi koji pate od niskog krvnog pritiska često osećaju vrtoglavicu i mogu izgubiti svest.
Niskim krvnim pritiskom smatra se gornji (sistolni) pritisak manji od 90 mmHg, odnosno donji (dijastolni) pritisak niži od 60 mmHg kod odraslih.
Uzroci niskog krvnog pritiska
- Određeni lekovi, uključujući antidepresive, neke lekove za visok krvni pritisak, beta-blokatore, diuretike i neke sedative, mogu izazvati nizak krvni pritisak.
- Dehidracija može biti još jedan razlog, pa je važno piti dovoljno tečnosti. Ovo je posebno važno tokom obroka, jer nakon obroka krvni pritisak ima tendenciju blagog pada, a tečnosti će povećati zapreminu krvi.
- Takođe, problem preniskog krvnog pritiska može se smanjiti izbegavanjem velikih obroka i alkohola, kao i ishranom sa malo ugljenih hidrata.
- Tokom trudnoće, posebno u drugom tromesečju, dolazi do umerenog pada krvnog pritiska usled promena u strukturi sistema za cirkulaciju. Ponekad fetus takođe vrši pritisak na donju šuplju venu.
- Parkinsonova bolest deluje tako što inhibira funkcionalnost dela mozga koji reguliše krvni pritisak.
Simptomi niskog krvnog pritiska
Lekari dele hipotenziju na akutnu i hroničnu. Simptomi niskog krvnog pritiska su češći u akutnim oblicima zbog lošeg dotoka krvi u mozak. Neki od njih su:
- kratak gubitak svesti (sinkopa)
- zamagljen vid
- vrtoglavica
- slabost
- vrtoglavica
- mučnina
Problem je što se ovi simptomi javljaju kod velikog broja bolesti i stanja, pa ljudi često nisu sigurni šta je tačno uzrok.
Ekstremno nizak krvni pritisak može izazvati šok, a simptome morate dobro poznavati jer je ovo stanje veoma opasno. Ako se ovi simptomi pojave, odmah pozovite hitnu pomoć.
- ubrzano i plitko disanje
- lepljiva i lepljiva koža
- zbunjenost
- dezorijentacija
- ubrzan rad srca
- slab puls
Prva pomoć za nizak krvni pritisak
Ako imate ovaj problem, potrebno je da napravite neke promene u načinu života koje mogu pomoći na duge staze.
- Pojedite nešto slano. Možete jesti slane grickalice, orašaste plodove ili popiti malo vode sa rastvorenom soli.
- Prekrstite noge dok sedite kako biste sprečili da krv teče u donju polovinu tela usled gravitacije. Osećaj vrtoglavice i nesvestice izaziva gubitak krvi u glavi, pa je važno da pokušate da održite ravnotežu između gornjeg i donjeg dela trupa.
- Popijte flašu vode, bitno je da razblažite krv i omogućite joj da bolje teče. Ako imate gustu krv jer ste dehidrirani, ona ne može dobro da cirkuliše i osećaćete se slabo.
- Ne pravite nagle pokrete. U oporavku od niskog krvnog pritiska, telo pokušava da pravilno rasporedi krv po celom telu. Iznenadno kretanje i ustajanje samo će uzrokovati da mozak odmah izgubi mnogo krvi.
- Ako ležite, podignite noge da biste dobili maksimalnu količinu krvi u glavu. Noge možete osloniti na zid ili ih lagano poduprijeti jastucima kako biste pomogli da krv lakše cirkuliše.
- Pumpajte pesnicama, jer ćete tako povećati količinu krvi u rukama, a zatim podignite ruke iznad glave kako biste pomogli da krv lakše stigne do glave.
- Dišite pravilno. Ljudi sa niskim krvnim pritiskom često dišu sporo. Nemojte hiperventilirati, duboko udahnite i izdahnite sve što vam je potrebno.
Što se tiče dugoročnog rešenja za izbegavanje ovog problema, trebalo bi da pijete dovoljno tečnosti, soli i drugih minerala i izbegavate alkohol. Takođe treba jesti manje obroke jer stomak troši mnogo energije za varenje hrane.
Nosite kompresivne čarape ako imate problema sa venama ili osećate da su vam noge otečene. Oni će pomoći vašem cirkulatornom sistemu da bolje razmenjuje krv i sprečiće da se krv malo skuplja u vašem telu. Vežbajte za zdravu cirkulaciju najmanje dva puta nedeljno. Svakodnevne šetnje su dobar način za podizanje krvnog pritiska i smanjenje nivoa stresa.
Izvor: ordinacija.vecernji.hr/Zdravlje.Kurir.rs
7 namirnica koje bi trebalo jesti kada vam padne pritisak: Evo šta savetuju lekari