Važno je da znate
Kako vitamin B3 utiče na organizam? Glavni simptomi nedostatka i koje namirnice ga sadrže
Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izborKljučna uloga niacina u vašem telu je sinteza koenzima nikotinamid-adenin-dinukleotida (NAD) i nikotinamid-adenin-dinukleotida-fosfata (NADP), koji su uključeni u više od 400 biohemijskih reakcija u telu — uglavnom povezanim sa dobijanjem energije iz hrane.
Jedan od simptoma nedostataka ovog vitamina mo\e biti osip ili promena boje kože pri izlaganju suncu Foto: Shutterstock
Niacin može pomoći da se poboljšaju nivoi masnoća u krvi tako što: povećava HDL („dobar”) holesterol Foto: Shutterstock
Niacin se nalazi u raznim namirnicama, posebno u mesu, peradi, ribi, orašastim plodovima i mahunarkama Foto: Shutterstock
Istraživanje je pokazalo da je vitamin B3 povezan sa smanjenim rizikom od pojave nemelanomskih karcinoma kože kod osoba koje su već imale rak kože Foto: Shutterstock
Ova nova studija nije procenjivala dejstvo vitamina B3 na rizik od melanoma – oblika raka kože koji ima veću sklonost ka širenju i može biti životno ugrožavajući ukoliko se ne otkrije i ne leči na vreme.