Tijana Ranković

Kada je pravo vreme za trening nakon porođaja? Trener otkriva najčešće nedoumice i predlaže 3 vežbe

Autor:

Čet, 05.02.2026. 11:50h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Privatna Arhiva, Shutterstock

Nakon porođaja, naročito posle carskog reza, mnoge mame imaju nedoumicu kada je bezbedno da se vrate treninzima. Strukovni fizioterapeut daje savete.

Prilikom vežbanja osećaće se bolje, fleksibilnije, jače Foto: Shutterstock

Vežba cat-cow korak 1 Foto: Stanko Đalić

Vežba cat-cow korak 2 Foto: Stanko Đalić

Ovi pokreti pomažu da se opuste mišići vrata Foto: Stanko Đalić

Pokret za istezanje mišića stomaka Foto: Stanko Đalić

Pokret za istezanje mišića leđa Foto: Stanko Đalić

Ukoliko beba može da pođe sa njima na terning, sve je mnogo lakše. Foto: Shutterstock

trener
trening
vežbanje
porođaj
carski rez
fizioterapeut
vrat
leđa
ožiljak
bol u leđima