Nutricionista preporučuje čajeve koji prijaju pankreasu: Za bolje varenje i smanjenje upale
Pankreas je jedan od najvažnijih, ali i najopterećenijih organa u našem telu. Učestvuje u varenju, reguliše šećer u krvi i pomaže u održavanju metaboličke ravnoteže. Kada postane nadražen ili preopterećen, mnogi ljudi posežu za prirodnim rešenjima, poput biljnih čajeva, kako bi ublažili tegobe, poboljšali varenje i podržali funkciju pankreasa.
Na svom blogu Tatjana Popović, health coach i nutricionista, objasnila je zbog čega je važna podrška pankreasu i koji čajevi mu najviše prijaju.
Zašto je pankreasu potrebna podrška?
Pankreas je organ koji trpi posledice savremenog načina života, obilne i masne hrane, alkohola, stresa, neredovnih obroka i prekomernog šećera. Sve to može dovesti do nadražaja, inflamacije ili poremećaja u lučenju enzima i hormona.
Slab rad pankreasa manifestuje se kroz:
- nadutost
- gasove
- bol ispod leve ili desne strane rebarnog luka
- mučninu
- varenje koje „stoji“
- sklonost insulinskoj rezistenciji
Iako biljni čajevi ne mogu da zamene medicinsku terapiju, oni mogu pružiti podršku u smanjenju upale, podsticanju varenja i unapređenju opšte funkcije pankreasa.
Koji su najbolji čajevi za podršku zdravlju pankreasa?
Prirodni biljni čajevi mogu pomoći u smirivanju digestivnog sistema, smanjenju upale i podršci zdravom varenju. Neke biljke deluju antiinflamatorno, druge olakšavaju nelagodnost, dok pojedini sastojci mogu doprineti stabilizaciji šećera u krvi, što indirektno olakšava rad pankreasa.
Čaj od đumbira
Đumbir je poznat po svojim snažnim antiinflamatornim svojstvima. Njegovi aktivni sastojci mogu smanjiti upalu pankreasa, umiriti digestivni trakt i ublažiti mučninu i nadutost. Đumbir takođe podstiče varenje i može pomoći osobama koje osećaju težinu u stomaku posle obroka. Redovna konzumacija toplog čaja od đumbira doprinosi boljem protoku krvi u digestivnom sistemu i prirodnoj detoksikaciji.
Čaj od nane
Nana je tradicionalno korišćena za smirivanje želuca i creva. Njena sposobnost da opusti glatke mišiće digestivnog trakta može smanjiti gasove, grčeve i nadutost, što olakšava posao pankreasu. Osim toga, čaj od nane može poboljšati varenje masne hrane i smanjiti osećaj težine nakon obroka, simptome koji često prate preopterećen pankreas.
Čaj od kamilice
Kamilica ima blago antiinflamatorno dejstvo, umiruje želudac i smanjuje nervozu creva. Redovno ispijanje ovog čaja može pomoći kod blagih pankreasnih tegoba, posebno kada su povezane sa stresom ili pojačanom kiselinom. Kamilica takođe podržava bolji san, a kvalitetan odmor doprinosi oporavku pankreasa i celokupnom metaboličkom balansu.
Čaj od maslačka
Maslačak je poznat kao biljka koja podržava rad jetre, ali pomaže i pankreasu tako što stimuliše proizvodnju digestivnih sokova i poboljšava varenje. On takođe može doprineti prirodnoj detoksikaciji organizma i stabilizaciji nivoa šećera u krvi. Ovo čini maslačak posebno korisnim kod osoba sa insulinskom rezistencijom ili sporijim metabolizmom.
Čaj od cimeta
Cimet ima snažan efekat na regulaciju šećera u krvi i povećava osetljivost ćelija na insulin. Time indirektno rasterećuje pankreas, posebno kod osoba koje se bore sa varijacijama glukoze. Osim toga, cimet poseduje antioksidativna i antiinflamatorna svojstva koja mogu doprineti boljem funkcionisanju digestivnog sistema.
Kako čajevi deluju na pankreas?
Biljni čajevi mogu predstavljati blagu, ali vrednu podršku pankreasu, naročito kada su tegobe posledica stresa, teže hrane, poremećaja varenja ili oscilacija šećera u krvi.
Delovanje čajeva zasniva se na njihovim antiinflamatornim, umirujućim i metaboličkim svojstvima, koja mogu doprineti olakšanju simptoma i podržati pravilnu funkciju pankreasa. Iako čajevi ne mogu da zamene medicinsku terapiju kod ozbiljnih stanja, oni mogu biti koristan dodatak svakodnevnoj rutini i pomoći u vraćanju balansa digestivnom sistemu.
Prema zdravstvenim izvorima koji se bave prirodnim pristupima, određene promene u ishrani i biljni preparati mogu pomoći u smanjenju bola i inflamacije kod problema sa pankreasom. Ipak, efekti su ograničeni i ne mogu da zamene medicinski tretman, posebno kod pankreatitisa. Zato čajevi i prirodni načini brige treba da budu samo dodatak, a ne zamena za stručnu procenu i lečenje.
Koje čajeve izbegavati kod problema sa pankreasom?
Iako mnogi biljni čajevi mogu biti korisni za pankreas, postoje i oni koji mogu pojačati tegobe ili dodatno opteretiti ovaj organ. Ključ je u tome da izbegnete napitke koji stimulišu preveliku aktivnost digestivnog sistema, utiču na nivo šećera u krvi ili iritiraju želudac i creva.
Kada je pankreas osetljiv, potrebno je birati blage, umirujuće čajeve, a sledeće vrste je bolje izbegavati ili konzumirati u vrlo malim količinama.
- čajevi sa visokim sadržajem kofeina
- zaslađeni čajevi
Čajevi su samo podrška, ali ne i medicinski tretman
Iako biljni čajevi mogu imati blagotvorno dejstvo na varenje, smanjiti nadutost i doprineti smirivanju upalnih procesa, važno je naglasiti da oni ne mogu zameniti profesionalnu medicinsku terapiju.
Pankreas je osetljiv i vitalan organ, a problemi poput pankreatitisa, poremećaja enzima ili oscilacija šećera u krvi zahtevaju stručnu dijagnozu i praćenje. Čajevi treba da budu deo šire rutine brige o zdravlju, ali uvek uz konsultaciju sa lekarom, naročito ako postoje jaki bolovi, mučnina, povraćanje, povišena temperatura ili nagla intolerancija na hranu.
Ako se simptomi pojačavaju ili traju duže od nekoliko dana, neophodno je potražiti medicinsku pomoć.
Izvor: totallywellness.rs/zdravlje.kurir.rs
Čajevi koji blagotvorno utiču na pankreas: Iako moćni, važna je umerenost