Kako cirkulacija utiče na zdravlje kože? Ovi saveti pomoći će vam da sprečite probleme od ekcema do proširenih vena
Zdrava cirkulacija krvi je veoma važna za blistavu i zdravu kožu, dok loša cirkulacija može dovesti do pojave blede puti, prevremenog starenja i drugih problema.
Koža je najveći organ u telu, a naše zdravlje u velikoj meri zavisi od adekvatne cirkulacije krvi. Cirkulacija krvi ima ključnu ulogu u snabdevanju tela kiseonikom i hranljivim materijama, kao i u uklanjanju toksina i otpada. Neadekvatna cirkulacija može dovesti do različitih stanja i bolesti kože.
Doktorka Viduši Džajn, dermatolog objasnila je kako cirkulacija krvi utiče na kožu, poremećaje povezane sa lošom cirkulacijom, kao i praktične savete kako održati zdravu kožu iznutra.
Uloga protoka krvi u zdravoj koži
Zdrava cirkulacija krvi osigurava da koža stalno dobija kiseonik i hranljive materije koje su neophodne za obnavljanje i regeneraciju ćelija. Ovaj proces takođe podstiče proizvodnju kolagena, što dovodi do čvrste i mladalačke kože.
- Pored toga, zdrava cirkulacija krvi održava ujednačen ten i sprečava pojavu suvoće, bledosti i prevremenog starenja. Kao rezultat toga, koža sa zdravom cirkulacijom krvi je čvrsta, zdrava i manje sklona ranom stvaranju bora i finih linija - rekla je dr Džajn.
Uticaj loše cirkulacije na kožu
- Kada je protok krvi nedovoljan, koža ne dobija dovoljno kiseonika i hranljivih materija, što dovodi do bledog izgleda kože. Bleda put često je jedan od prvih znakova narušene cirkulacije. Ovo se dešava kada ćelije ne dobijaju dovoljno kiseonika i hranljivih materija, što ih ostavlja neosvežene - objasnila je dr Džajn.
Još jedan čest problem je oticanje i tamni krugovi ispod očiju, koji su uzrokovani lošom cirkulacijom koja dovodi do nakupljanja krvi.
Narušena cirkulacija takođe usporava zarastanje rana, čime ih izlaže riziku od infekcija, ožiljaka i hiperpigmentacije. Takođe, loša cirkulacija može dovesti do toga da koža postane hladna ili da poprimi plavičasti ton zbog nedostatka oksigenisane krvi (cijanoza).
- Dodatno, može dovesti do povećane upale i preosetljivosti, što može poremetiti prirodnu barijeru kože i učiniti je podložnijom spoljnim stresorima i stanjima poput ekcema i rozacee - dodala je dr Džajn.
Problemi sa kožom uzrokovani poremećajima cirkulacije
Ovi kožni poremećaji direktno su izazvani problemima sa cirkulacijom. Rejnoova bolestsužava arterije, što rezultira time da su prsti, nožni pristi i koža bledi ili plavičasti, beljenjem ili da menjaju boju kada su izloženi hladnoći ili stresu.
Proširene venesu još jedna česta pojava u kojem oštećene ili oslabljene vene dovode do nakupljanja krvi, što izaziva otečene, promenjene vene na nogama, često praćene svrabom. Oštećena cirkulacija takođe dovodi do mrljastih, mrežastih promena boje kože poznatih kao livedo reticularis.
- Kod pacijenata sa dijabetesom narušena cirkulacija može dovesti do dermopatije, koja se karakteriše smeđim, ljuskavim mrljama. Dodatno, produžena imobilnost može blokirati protok krvi do određenih delova tela, što dovodi do pritisnih rana ili dekubitusa, koje mogu prerasti u čireve i kožne lezije - rekla je dr Džajn.
Održavanje bolje cirkulacije za zdraviju kožu
Zdrava koža rezultat je dobre cirkulacije. Evo nekoliko saveta koje stručnjaci preporučuju za poboljšanje cirkulacije:
- Vežbanje je odlično za cirkulaciju jer pruža kožnim ćelijama adekvatnu količinu kiseonika i hranljive materije.
- Pravilna hidratacija poboljšava cirkulaciju krvi. To, zauzvrat, održava kožu mekanom i zdravom.
- Optimalna ishrana, koja uključuje antioksidante, omega-3 masne kiseline i vitamine C i E, u velikoj meri poboljšava cirkulaciju i pruža koži zdrav sjaj.
- Masaža lica podstiče cirkulaciju i daje koži blistavost.
- Izbegavanje pušenja i prekomernog unosa alkohola koji ometaju protok krvi i dovode do prevremenog starenja.
- Terapija opuštanja i tehnike upravljanja stresom, kao što su joga i meditacija, takođe mogu poboljšati dobar protok krvi, jer hronični stres pogoršava funkciju krvnih sudova.
Izvor: onlymyhealth.com/Zdravlje.Kurir.rs
10 saveta za negu masne kože: Dermatolog otkriva kako održati svež izgled lica