Probajte napitak od cvekle i kurkume za savršen početak dana: Detoksikuje i podiže energiju
Ako tražite jednostavan, ali efikasan način da započnete dan, ovo piće je pravi izbor. Pripremite ga ujutru i osetite razliku u svojoj koži, energiji i raspoloženju.
Svako jutro je nova prilika da se brinete o svom zdravlju. Šoljica zelenog čaja, smuti od svežeg voća ili osvežavajuća čašu vode sa limunom postali su popularan izbor za početak dana.
Ali postoji još bolji način da pokrenete svoje telo i um. Kombinacija soka od cvekle i kurkume krije bogatstvo hranljivih materija koje ne samo da čine čuda za vaše telo, već donose i niz dodatnih pogodnosti koje ćete voleti.
Sok od cvekleje odavno poznat kao prirodni saveznik zdravlja. Njegova živahna boja ukazuje na bogatstvo antioksidanata i hranljivih sastojaka koji podržavaju zdravlje srca, jetre i krvi. Kada tome dodamo kurkumu, koren koji se vekovima koristi u tradicionalnoj medicini zbog svojih antiinflamatornih i antioksidativnih svojstava, stvara se moćna kombinacija koja deluje kao prirodni eliksir. Ovaj duo nije samo ukusan, već i neverovatno koristan.
5 razloga da pijete sok od cvekle i kurkume
Ako tražite jednostavan, ali efikasan način da započnete dan, ovo piće je pravi izbor iz sledećih razloga:
Detoksikacija i podrška jetri
Jetra je ključni organ za čišćenje tela od toksina, a njena funkcija može biti narušena lošom prehranom, stresom i izlaganjem štetnim tvarima. Sok od cvekle sadrži betain i nitrate, koji stimulišu detoksikacijske procese u jetri dok istovremeno podstiču regeneraciju ćelija. Kurkuma, bogata kurkuminom, dodatno pojačava ovaj proces smanjujući upale i sprečavajući oštećenja izazvana slobodnim radikalima. Kombinacija ovih dvaju sastojaka deluje kao prirodni detoksikacijski koktel koji vašu jetru održava u optimalnom stanju.
Poboljšanje cirkulacije i zdravlja srca
Zdrava cirkulacija ključna je za pravilno funkcionisanje organizma. Nitrati iz cvekle pretvaraju se u dušikov oksid, supstancu koja opušta krvne sudove i poboljšava protok krvi. Ovaj proces smanjuje krvni pritisak, što je ključno za zdravlje srca. Kurkuma dolazi kao dodatna podrška s kurkuminom, koji smanjuje nakupljanje plaka u arterijama i sprečava stvaranje ugrušaka. Ova kombinacija ne samo da štiti srce nego i poboljšava opštu cirkulaciju, čime pomaže u prevenciji ozbiljnih bolesti.
Povećanje nivoa energije i izdržljivosti
Jutarnji umor i nedostatak energije mogu vas ometati u ostvarivanju dnevnih ciljeva. Sok od cvekle, poznat po svojim svojstvima povećanja izdržljivosti, savršen je napitak za one koji žele više energije i bolje rezultate tokom vežbanja. Kurkuma pritom smanjuje upale mišića izazvane fizičkom aktivnošću, ubrzava oporavak i pomaže telu u lakšem nošenju sa naporima. Zajedno, ovi sastojci deluju kao prirodna stimulacija za energiju i vitalnost tokom celog dana.
Podrška imunološkom sistemu
Zdrav imunološki sistem temelj je dugovečnosti i otpornosti na bolesti. Kurkuma je poznata po svojim antioksidativnim svojstvima koja jačaju imunološki odgovor tela. Uz to, cvekla, bogata vitaminima C i B6, podržava proizvodnju belih krvnih zrnaca i poboljšava njihovu funkciju. Redovna konzumacija ovog napitka ne samo da čuva vaše zdravlje u sezoni prehlade i gripe već i pomaže telu u borbi protiv svakodnevnih stresora koji mogu narušiti vaš imunitet.
Poboljšanje probave
Problemi sa probavom mogu uticati na celokupno zdravlje i energiju. Sok od cvekle bogat je vlaknima koja podstiču rad creva i pomažu u eliminaciji toksina iz tela. Kurkuma, s druge strane, stimuliše proizvodnju žuči, što olakšava varenje masti i smanjuje nadutost. Zajedno, ovi sastojci stvaraju sinergiju koja podržava zdravlje probavnog sistema i poboljšava apsorpciju hranljivih materija iz hrane.
Kako pripremiti sok od cvekle s kurkumom?
Potrebno je:
- 1 srednja cvekla, oljuštena i isečena
- 1 čajna kašičica sveže naribane kurkume ili ½ čajne kašičice kurkume u prahu
- sok od ½ limuna
- 1 šolja vode
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smesu. Procedite kroz cediljku ili gazu da biste uklonili pulpu. Poslužite odmah da biste iskoristili sve hranljive materije.
Izvor: ljepotaizdravlje.hr/Zdravlje.Kurir.rs
Cvekla čuva zdravlje srca: Ukoliko imate hipertenziju prijaće vam sok od ovog korenastog povrća