Važno je
Pet saveta za jačanje kostiju: Kako sprečiti osteoporozu i gubitak koštane mase
Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor
Osteoporoza i niska koštana masa su ozbiljna stanja jer značajno povećavaju rizik od preloma Foto: Shutterstock
Važno je napomenuti da nisu svi prelomi u starijem dobu posledica osteoporoze, ali ako ste imali prelom i imate 50 ili više godina, preporučuje se provera gustine kostiju.
Pravilna suplementacija je jako važna za očuvanje koštane mase Foto: Shutterstock
Ako ste početnik, joga ili tai či mogu biti dobar početak — dva do tri puta nedeljno. Foto: Shutterstock