probajte

Zeleni smuti za štitnu žlezdu o kojem svi pričaju: Recept nutricioniste Tatjane Popović za detoks i smanjenje upala

Prenosi:

Pon, 06.04.2026. 18:00h

Shutterstock Ovaj zeleni smuti predstavlja kombinaciju antialergijskih izvora proteina, masti i biljnih vlakana iz povrća i pokazao se veoma efiksnim kod problema sa štitnom žlezdom

Nutricionista Tatjana Popović preporučuje zeleni smuti za štitnu žlezdu od blitve i celera koji podstiče detoksikaciju i doprinosi smanjenju upala.

Ovaj smuti predstavlja kombinaciju antialergijskih izvora proteina, masti i biljnih vlakana iz povrća.

- Posle konzumiranja ovog smutija imaćete osećaj sitosti, bićete smireni i sa više energije - kaže Tatjana Popović, sertifikovani health coach i holistički nutricionista, i otkriva recept za ukusan i zdrav zeleni smuti za bolji rad štitne žlezde:

Potrebno je:

1 šaka blitve
1 šargarepa
1/2 zrelog avokada
5 cm celera u štapu
5 cm svežeg krastavca
1 manja šaka svežeg bosiljka, opciono
1 šolja nezaslađenog kokosovog mleka
1 kašika kokosovog proteina, opciono
malo nerafinisane morske soli

Tatjana Popović, sertifikovani health coach i holistički nutricionista Foto: Novica Vasić

Celer pomaže u smanjenju upale

Celer je poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima i može pomoći u smanjenju upale štitne žlezde.

Redovno konzumiranje soka od celera može poboljšati detoksikaciju organizma i podržati funkciju imuniteta.

Celer je takođe bogat antioksidansima koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala, čime se smanjuje oksidativni stres na štitnu žlezdu.

Blagodeti kurkume

U smanjenju upale pomaže i kurkuma budući da poseduje brojna antiinflamatorna svojstva.

- Zapravo, zahvaljujući svojoj komponenti kurkuminu, kurkuma inhibira proizvodnju proupalnih gena, koji blokiraju upalni odgovor, te povećavaju prirodni antioksidativni kapacitet organizma.

Izblendirajte sve sastojke i uživajte u ovom niskoglikemijskom obroku koji možete servirati umesto doručka, ručka, večere ili užine Foto: Shutterstock

Kako biste povećali nutritivne vrednosti ovog smutija, možete dodati 1⁄3 kašičice kurkume koja ima protivupalno dejstvo.

Priprema:

Izblendirajte sve sastojke i uživajte u ovom niskoglikemijskom obroku koji možete servirati umesto doručka, ručka, večere ili užine.

Napomena

Sadržaj ovog teksta ima isključivo informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet, dijagnozu niti preporuku za lečenje. Informacije o narodnim, biljnim ili alternativnim metodama ne mogu zameniti savet lekara. Pre primene bilo koje terapije, obavezno se posavetujte sa nadležnim zdravstvenim stručnjakom i ne sprovodite terapiju na svoju ruku.

Izvor: totallywellness.rs/zdravlje.kurir.rs

Moćan zeleni smuti za bolju probavu i energiju: Brz i ukusan doručak