korisni saveti

10 jednostavnih načina da dodate više kurkume u svoju ishranu: Probajte odlične recepte za čaj, smuti ili zdravi šot

Prenosi:

Pet, 04.04.2025. 15:08h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock

Kurkuma je začin koji se koristi već hiljadama godina kao prirodna pomoć za nekoliko zdravstvenih problema, uključujući kožne bolesti, respiratorne poremećaje i upalne bolesti.

Zlatno mleko možete piti u bilo kojem delu dana ili noći kao alternativu kafi Foto: Shutterstock

Probajte da dodate kurkumu u domaće prelive za salate i marinade Foto: Shutterstock

Šotovi su koncentrovani napici napravljeni od sokova, bilja i začina Foto: Shutterstock

Kako pripremiti šot sa kurkumom?

Potrebno je:

- jedna oljušćena narandža

- pola šolje vode

- komadić svežeg đumbira

- komadić sveže rendan

- kurkume

- 1 kašičia meda

Priprema

Blendajte dok ne postane glatko. Procedite mešavinu i čuvajte u staklenim teglama u frižideru. Uzmite šot kad god vam zatreba dodatna energija.