Saveti zlata vredni

Nokti su vam lomljivi i pucaju bez razloga? Stručnjak otkriva 5 nutrijenata čiji manjak pravi problem

Prenosi:

Uto, 17.06.2025. 15:28h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock

Ako vam nokti pucaju, lome se ili se kržu bez očiglednog razloga, moguće je da imate problema sa lomljivim noktima. Često su lomljivi nokti normalan znak starenja. Redovne posete salonima za nokte i često pranje ruku takođe mogu oslabiti nokte.

Postoji mnogo uzroka lomljivih noktiju Foto: Shutterstock

Ako imate lomljive nokte uvedite u ishranu namirnice bogate gvožđem Foto: Shutterstock

- Vruća, suva klima, ili čak hladan, suv vazduh u zatvorenom prostoru, mogu izvući vlagu iz noktiju, čineći ih krhkijim - kaže Del Toro Badesa, dodajući da nokti sadrže vodu, a kada vlaga padne, gube fleksibilnost i skloniji su cepljenju ili pucanju.

Biotin je esencijalan za zdravlje noktiju jer pomaže u metabolizmu proteina i sintezi keratina, glavne komponente noktiju. Nedostatak biotina može dovesti do lomljivih i tankih noktiju. Studije su pokazale da suplementacija biotinom može poboljšati čvrstoću noktiju u oko 63% slučajeva.