Nervni slom nije medicinski termin, niti označava određenu mentalnu bolest. Ali to ne znači da je to normalan ili zdrav odgovor na stres.
Ono što neki nazivaju nervnim slomom može ukazivati na osnovni problem mentalnog zdravlja koji zahteva pažnju, kao što je depresija ili anksioznost ili akutni stres.
Simptomi nervnog sloma
Znaci tzv. nervnog sloma razlikuju se od osobe do osobe i zavise od uzroka. Opšte je poznato da osoba više nije u stanju da funkcioniše normalno. Na primer, ne može da ide na posao nekoliko dana ili duže, izbegava društvo i zakazane sastanke, ima poteškoća u ishrani, spavanju ili održavanju lične higijene.
Brojna druga neobična ili disfunkcionalna ponašanja mogu se smatrati znacima i simptomima nervnog sloma, uključujući:
- simptome nalik depresiji
- samoubilačke misli
- anksioznost
- samopovređivanje praćeno visokim krvnim pritiskom
- napetost mišića
- vrtoglavica
- stomačni problemi
- drhtanje ruku
- nesanicom
- halucinacije
- ekstremne promene raspoloženja
- neobjašnjivi izlivi napad panike
- bol u grudima
- odvojenošću od stvarnosti i sebe
- preteranim strahom
- otežanim disanjem
- paranoja koja uključuje misli da neko prati
Što može dovesti do toga da osoba nema dijagnozu post traumatski stresni poremećaj.
Uzroci nervnog sloma
Stres je najčešći uzrok nervnog sloma, a ovaj stres može biti uzrokovan spoljnim uticajima kao što su:
- dugotrajna izloženost stresu na poslu
- nedavni traumatski događaj, kao što je smrt u porodici
- ozbiljni materijalni problemi kao što su oduzimanje imovine ili bankrot
Kada posetiti lekara
Nije neobično da se osoba ponekad oseća bespomoćno, ali kada nije u stanju da obavlja svakodnevne poslove, to može biti znak da je njeno mentalno stanje narušeno.
Čim primetite znake da je psihičko stanje narušeno, obratite se lekaru koji može da vam pomogne sa fizičkim simptomima i uputite se psihologu ili psihijatru. Negovatelji takođe treba da se obrate lekaru što je pre moguće ako su zabrinuti zbog ponašanja ili mentalnog stanja voljene osobe.
Saveti za samopomoć
Promena navika može pomoći da se spreči nervni slom ili da se smanji njihova učestalost i intenzitet.
Pomaže:
- redovno vežbanje najmanje tri puta nedeljno,
- ili svakodnevna šetnja od pola sata imaće isti efekat,
- odlazak kod terapeuta ili učestvovanje u savetovanju o upravljanju stresom,
- izbegavanje droga, alkohola, kofeina i drugih stimulansa
- redovno spavanje, barem šest sati noću
- tehnike opuštanja
- organizujte svoju dnevnu rutinu i u taj plan uključite vreme za odmor
Prenela: N.R.
Izvori: Miss7zdrava / zdravlje.kurir.rs
NE PROPUSTITE
