7 neočekivanih razloga zbog kojih vas oči stalno svrbe: Nisu uvek alergije u pitanju
Svi znamo kako suvo vreme, zagađenje ili sezonske alergije mogu izazvati crvenilo i svrab u očima. Ali šta ako vam oči stalno svrbe – čak i kada ste u zatvorenom prostoru ili nije sezona alergija?
Iako su alergije čest uzrok, nisu jedini razlog zbog kojeg osećate iritaciju. Svrab očiju može biti znak da vaše telo pokušava da ukaže na dublji problem – od infekcija do svakodnevnih navika na koje ni ne obraćate pažnju.
Ovo je sedam manje poznatih (ali zapravo vrlo čestih) razloga zbog kojih vas oči mogu svrbeti, a evo i kako možete pomoći sebi.
- Previše koristite ekrane bez pauze
Savremeni način života prilično je surov prema vašim očima. Sati provedeni ispred kompjutera, telefona ili televizora opterećuju očne mišiće i smanjuju učestalost treptanja – procesa koji prirodno vlaži oči. Rezultat: suve i upaljene oči do kraja dana.
Brzo rešenje: Primenite pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta pogledajte nešto što je udaljeno najmanje 6 metara (20 stopa) i zadržite pogled 20 sekundi. Takođe, prilagodite osvetljenje ekrana svetlu u prostoriji da biste izbegli naprezanje očiju.
- Spavate sa šminkom na očima
Ako ne skidate šminku pre spavanja, ne samo da rizikujete bubuljice – već i zapušene folikule trepavica i suzne kanale. Maskara i ajlajner ostavljeni preko noći mogu iritirati osetljivu kožu oko očiju, pa čak izazvati i razvoj bakterija koje mogu prerasti u infekciju.
Brzo rešenje: Uvek temeljno uklonite šminku pre spavanja koristeći blag, bezmirisni čistač ili micelarnu vodu.
- Imate sindrom suvog oka
Suve oči nisu problem koji se javlja isključivo sa godinama – sve češće pogađa i mlađe odrasle, naročito one koji provode ceo dan u klimatizovanom prostoru ili predugo gledaju u kompjutere i telefone. Kod ovog stanja, suzne žlezde ne proizvode dovoljno tečnosti ili suze nisu dovoljno kvalitetne, što dovodi do stalnog osećaja svraba, peskovitosti ili iritacije.
Brzo rešenje: Veštačke suze mogu pomoći, ali kod upornijih slučajeva oftalmolog može prepisati kapi za oči ili predložiti promene u načinu života – poput korišćenja ovlaživača vazduha kod kuće.
- Koža reaguje na šampon ili sredstvo za umivanje
Mnogi zaboravljaju da sve što dolazi u dodir sa kožom lica može uticati i na oči. Agresivni sapuni, sredstva za umivanje ili proizvodi za kosu mogu sadržati sastojke koji su previše jaki za osetljivu regiju oko očiju. Čak i ako ne uđu direktno u oči, ostaci na koži ili trepavicama mogu izazvati iritaciju.
Brzo rešenje: Pređite na hipoalergene proizvode ili one koji su oftalmološki testirani i obavezno ih temeljno isperite kako ne bi ostajali tragovi na koži.
- Imate blefaritis: Upalno stanje kapaka
Reč je o češćem nego što se misli problemu, kada se lojne žlezde u osnovi trepavica zapuše, što izaziva crvenilo, svrab kapaka i očiju. Može se javiti osećaj kao da vam je nešto upalo u oko, a trepavice mogu biti slepljene krasticama kada se probudite.
Brzo rešenje: Izbegavajte nošenje kontaktnih sočiva na dan-dva i stavljajte tople obloge na oči. Ako se simptomi ponavljaju, obavezno se obratite oftalmologu.
- Nosite kontaktna sočiva predugo
Kontaktna sočiva su odlična za korekciju vida, ali njihovo predugo nošenje – naročito tokom noći – smanjuje protok kiseonika do rožnjače. To može izazvati suvoću, svrab, a u težim slučajevima i povećan rizik od infekcija.
Brzo rešenje: Uvek se pridržavajte preporučenog režima nošenja koji vam je dao optometrista. Ako vam suvoća stalno stvara problem, razmislite o dnevnim sočivima za jednokratnu upotrebu.
- Nedostaju nutrijenti važni za zdravlje očiju
Verovali ili ne, svrab očiju može biti i posledica nutritivnog disbalansa. Omega-3 masne kiseline, na primer, pomažu u regulaciji proizvodnje suza. Nedostatak vitamina A ili esencijalnih masnih kiselina može doprineti suvoći i osetljivosti očiju.
Brzo rešenje: Uvrstite u ishranu lanene i čia semenke, orahe, kao i masnu ribu poput lososa i sardina. Hidrirajte se dovoljno i jedite dosta lisnatog povrća i narandžastog voća i povrća (šargarepa, batat, bundeva) bogatih nutrijentima koji pogoduju očima.
Ne zanemarujte upornu iritaciju
Ako vas oči stalno svrbe, nemojte to odmah zanemariti. Uporna iritacija može biti način na koji vaše oči pokušavaju da vas upozore da nešto treba da promenite – bilo da je reč o navikama, higijeni ili ishrani. Iako kapi za oči iz apoteke mogu doneti trenutno olakšanje, trajno rešenje dolazi tek kada otkrijete i rešite osnovni uzrok problema.
Ako imate bilo kakvih zdravstvenih tegoba, obavezno se posavetujte sa lekarom kako biste izbegli komplikacije.
Izvor: onlymyhealth.com/Zdravlje.Kurir.rs