KORISNO JE DA ZNATE

Krhki nokti nisu samo estetski problem: Otkrijte vitamine i minerale koji im vraćaju snagu

Prenosi:

Sre, 05.11.2025. 12:50h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock Vitamini i minerali poput biotina, gvožđa, cinka i magnezijuma ključni su za jake, elastične i zdrave nokte.

Krhki nokti mogu biti posledica spoljašnjih oštećenja, ali i znak nedostatka vitamina i minerala.

Krhki nokti mogu signalizirati manjak gvožđa, vitamina B, cinka, proteina, magnezijuma i omega-3 masnih kiselina Foto: Shutterstock

Ipak, suplementi bi trebalo da se koriste samo po savetu lekara, jer prekomeran unos pojedinih minerala (npr. gvožđa ili cinka) može izazvati nuspojave. Posebno je važno znati da visoke doze biotina mogu iskriviti rezultate laboratorijskih testova.

Biotin i kolagenski peptidi su najčešće istraživani u vezi sa zdravljem noktiju Foto: Shutterstock

Zdravi nokti su odraz opšteg zdravlja i načina života Foto: Shutterstock