OPREZ

Dijeta sa kuvanim jajima: Da li zaista funkcioniše ili je samo privremeno rešenje?

Prenosi:

Sre, 05.11.2025. 18:00h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock Kuvana jaja su hranljiv izvor proteina koji podržava zdravu ishranu.

Dijeta sa kuvanim jajima obećava brzi gubitak kilograma, ali stručnjaci upozoravaju da je restriktivna i ne obezbeđuje dugoročne rezultate.

Jaja su bogata vitaminom D, holinom i esencijalnim aminokiselinama, što ih čini kompletnim izvorom proteina Foto: Shutteratock

Oprez

Dijeta sa previše jaja može doprineti povećanju „lošeg“ holesterola ako ne postoji ravnoteža sa povrćem i vlaknima.

Proteini su važni jer grade i obnavljaju mišiće, tkiva i organe, a pomažu i u održavanju sitosti i energije Foto: Shutterstock

Zaključak

Dijeta sa kuvanim jajima može doneti brze, ali privremene rezultate. Zbog niskog unosa kalorija i nedostatka nutritivne raznovrsnosti, ne preporučuje se kao dugoročni način ishrane. Kratkoročno se može primenjivati kod zdravih osoba, ali uz nadzor stručnjaka i dovoljan unos tečnosti i vlakana.