Tim naučnika sa univerziteta Harvard, Stanford i Sautempton analizirao je veliki broj studija koje su se bavile razlikama u kvalitetu sna između muškaraca i žena, a rezultati su pokazali da žene 60 odsto češće doživljavaju nesanicu.
Pokazalo se da žene imaju lošiji kvalitet sna i više neprospavanih noći, dok muškarci imaju manji procenat dubokog sna od žena, češće su noćne sove i češće imaju apneju u snu.
Mala, ali značajna razlika
Međutim, naučnici su takođe otkrili da među polovima postoje razlike u brzini njihovog unutrašnjeg telesnog sata ili cirkadijalnom ritmu. Kada je u pitanju uspavljivanje, telo reaguje na neke signale iz okoline, kao što je snižavanje telesne temperature pre spavanja, ali samo telo tada luči više melatonina, hormona koji pomaže da se zaspi.
Istraživanja su pokazala da se melatonin kod žena luči ranije nego kod muškaraca, a isto važi i za snižavanje telesne temperature. Ta razlika od šest minuta je mala, ali značajna.
Tokom dana, nedelja i meseci, to može dovesti do značajnih neslaganja između unutrašnjeg sata tela i spoljašnjih signala kao što su svetlost i tama. Generalno, poremećaji cirkadijalnog ritma su ranije bili povezani sa raznim zdravstvenim problemima, uključujući poremećaje spavanja i raspoloženja i oštećene kognitivne funkcije.
Prenela: N.R.
Izvor: Zivim.jutarnji.hr/Zdravlje.kurir.rs
NE PROPUSTITE
